MyFitnessPal は、ユーザーが毎日の食事摂取量を追跡し、栄養とフィットネスの進捗状況を監視できる人気のアプリです。 MyFitnessPal の最も便利な機能の XNUMX つは、主要栄養素を表示する機能です。 食品の 消費された。 この記事では、MyFitnessPal で食品の主要栄養素 にアクセスして表示する方法を説明します。 この機能は、自分の栄養摂取量をより深く理解し、十分な情報に基づいて食事に関する決定を下すのに役立ちます。
– MyFitnessPal で食品の主要栄養素を表示するための完全なガイド
MyFitnessPal で食品の主要栄養素を確認するには、次の手順に従ってください。 簡単な手順:
ステップ 1: アプリにサインインする
最初 あなたは何をするべきか モバイル デバイスまたは Web サイトで MyFitnessPal アカウントにサインインします。 まだアカウントをお持ちでない場合は、アカウントを作成できます 無料で。 ログインすると、食品に含まれる主要栄養素を調べ始める準備が整います。
ステップ 2: 食べ物を探す
上部の検索バーで スクリーンの, 見たい料理の名前を入力します。 MyFitnessPal には広範な食品データベースがあるため、探している食品が見つかる可能性があります。 食品が表示されない場合は、栄養価を入力することでいつでも手動で追加できます。
ステップ 3: 主要栄養素を調べる
検索結果リストで食品を見つけたら、クリックして詳細を表示します。 ここでは、炭水化物、脂肪、タンパク質などの主要栄養素を含む詳細な栄養情報を確認できます。 ビタミンやミネラルなどの他の栄養素も確認できます。 特定の摂取量に含まれる主要栄養素を確認したい場合は、ニーズに基づいて量を調整できます。
– ステップバイステップ: MyFitnessPal で食品中の主要栄養素にアクセスする方法
MyFitnessPal 毎日の主要栄養素の摂取量を追跡したい人にとって便利なツールです。 アプリで食品の主要栄養素にすばやく簡単にアクセスできます。その方法を段階的に説明します。
1. MyFitnessPal アカウントにサインイン 「日記」タブに移動します。 ここでは、食事や日常の活動を記録できます。
2. 検索バーに食べ物の名前を入力します 画面の上部にあります。 食べ物を検索できます 彼の名前で または、利用可能な場合は製品バーコードもスキャンします。 「検索」を押すと結果が表示されます。
3. 結果のリストから正しい食品を選択してください が表示されます。 正確なオプションと、摂取する適切な量を必ず選択してください。 特定の食品が見つからない場合は、栄養の詳細を入力して手動で追加できます。
食品を選択すると、MyFitnessPal が詳細な主要栄養素情報を表示します。 食品の特定の部分に含まれるタンパク質、炭水化物、脂肪の量を確認できます。 さらに、ビタミンやミネラルなど、他の重要な栄養データも確認できます。
それを覚えている MyFitnessPal の検索機能を正確に使用することが重要です 栄養成分表を正しく知るため。 可能な限り正確な情報を記録するために、製品の栄養ラベルを常に確認してください。このツールを使用して、毎日の主要栄養素の摂取量を追跡し、健康的な食事を維持します。
– 食事に含まれる食品の主要栄養素を知ることの重要性
健康的でバランスの取れた食事をするための鍵の XNUMX つは、私たちが摂取する食品の主要栄養素を知ることです。 多量栄養素とは、 私たちの体 それらは私たちの日常活動を行うために必要なエネルギーを供給する責任があります。 私たちが摂取する主要栄養素についての知識を持つことは、十分な情報に基づいて食事について決定を下し、それぞれの栄養素がもたらす恩恵を享受できるようになるため、非常に重要です。
食事に含まれる主要栄養素を素早く簡単に確認する方法を探している場合、MyFitnessPal は非常に便利なツールです。 このアプリケーションを使用すると、食事を記録し、選択した各食品の主要栄養素の含有量を詳細に表示できます。 さらに、栄養目標を追跡し、カロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪の摂取量を追跡する機能も提供されます。
MyFitnessPal を使用して食品の主要栄養素を確認するには、モバイル デバイスにアプリケーションをダウンロードするか、Web サイトにアクセスするだけです。 登録したらまたは、広範な情報を通じて、XNUMX 日を通して食べる食べ物を入力することもできます。 データベース. このアプリでは、あなたが食べているタンパク質、炭水化物、脂肪の量が表示され、各食事の主要栄養素の詳細な記録を残すことができます。 こうすることで、食事をより細かくコントロールし、個人の目標に合わせて調整することができます。
– MyFitnessPal データベースで主要栄養素の情報を見つけるにはどうすればよいですか?
– MyFitnessPal データベースで主要栄養素の情報を見つける方法:
1. 食べ物を検索します: MyFitnessPal は、各食品の主要栄養素に関する詳細情報を検索できる広範な食品データベースを提供しています。 この情報を見つけるには、まずアプリの検索機能を使用するか、 サイト。検索フィールドに検索したい食品の名前を入力し、最も関連性の高い結果を選択するだけです。特定の量の食品の主要栄養素に関する正確なデータを取得するには、必ずサービングサイズを確認してください。
2. 栄養ラベルを読んでください: 食品のパッケージがあり、その中に含まれる正確な主要栄養素を知りたい場合は、MyFitnessPal アプリのバーコード スキャン機能を使用できます。 アプリでカメラを開いて製品のバーコードに焦点を合わせるだけで、MyFitnessPal が主要栄養素を含む詳細な栄養情報を自動的に表示します。
3. カスタム フードを追加します。 MyFitnessPal データベースで特定の食品が見つからない場合は、いつでもカスタム食品として手動で追加できます。このオプションを使用すると、入手可能な情報に基づいて食品の主要栄養素の詳細を入力できます。これを行うには、アプリまたはウェブサイトの「マイフード」セクションに移動し、「食品を追加」オプションを選択し、必須フィールドに食品の栄養情報を入力します。これにより、食品を正確に追跡できるようになります。あなたのパーソナライズされた食品の主要栄養素。 入力した情報の正確性を必ず確認してください。この時点で、主要栄養素の摂取量をより適切に管理し、栄養目標を達成するには、毎日摂取する食品の記録を残すことが重要であることを覚えておいてください。 効果的に.
– MyFitnessPal で高度な検索機能を使用して食品中の主要栄養素を確認する方法
1. 詳細検索機能を利用する
MyFitnessPal は、毎日の主要栄養素の摂取量を監視するのに非常に便利なツールです。 このアプリケーションの最も注目すべき機能の XNUMX つは、食品の主要栄養素を簡単かつ詳細な方法で検索および表示できることです。 この機能を利用するには、次の手順に従うだけです。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます
- 画面下部の「日記」セクションに移動します
- 右上隅にある虫眼鏡アイコンをタップします
- 検索フィールドに検索したい食品の名前を入力します
- Enter を押すか、ドロップダウン リストから対応する結果を選択します
食品を選択すると、新しい画面が開き、主要栄養素に関する詳細情報が表示されます。 ここでは、食品に含まれるカロリー、脂肪、炭水化物、タンパク質などのデータを見つけることができます。 さらに、MyFitnessPal には、各食分に含まれるビタミンやミネラルなど、その他の役立つ詳細も表示されます。
2.カスタマイズ部分
MyFitnessPal では、特定のニーズに合わせて食事の量をカスタマイズするオプションもあります。 デフォルトで表示される金額が想定している金額と一致しない場合は、次の手順に従って調整できます。
- 画面上 食品の主要栄養素に関する情報については、「分量」セクションをご覧ください。
- 摂取量の横に表示される「編集」アイコンをタップします
- 記録したい正確な摂取量を指定します
- Enterを押すか、「保存」を選択して主要栄養素の値を更新します
この機能により、毎日の主要栄養素の摂取量をより正確に制御し、個人のニーズや目標に応じて摂取量を調整できるようになります。
3. お気に入りの食べ物を共有して保存する
MyFitnessPal のもう XNUMX つの利点は、頻繁に食べる食品を保存して共有できることです。 この機能により、好みのオプションの主要栄養素にすぐにアクセスでき、食事の計画が容易になります。 この機能を活用する方法は次のとおりです。
- 「主要栄養素情報」画面で、星のアイコンまたは「保存」ボタンを探します。
- 「保存」オプションを選択して食べ物をお気に入りリストに追加します
- 保存した食品にアクセスするには、メイン画面の下部にある「食品」セクションに移動します
- 「お気に入り」タブをタップして、保存した食品を表示および管理します
この機能を使用すると、食べ物を繰り返し検索する必要がなく時間を節約でき、お気に入りの食べ物のレパートリー全体を手の届くところに置くことができます。 あなたの手から.
– MyFitnessPal で主要栄養素情報を追加およびカスタマイズする方法
MyFitnessPal では次のことができます 主要栄養素情報を追加およびカスタマイズする 毎日の摂取量をより正確に記録するための食品。このプラットフォームは、摂取した炭水化物、タンパク質、脂肪を表示および追跡する簡単な方法を提供します。次に、この詳細情報を取得する方法と、それを個人のニーズに適合させる方法を説明します。
へ 食品の主要栄養素を見る MyFitnessPal では、まず食事日記に食べた食べ物を入力する必要があります。 食べ物を追加すると、アプリは選択できるオプションのリストを自動的に表示します。 特定の食品が見つからない場合は、自分で追加できます。 日記に食べ物を記入したら、 あなたはできる クリックすると詳しい栄養成分表示がご覧いただけます。 ここでは、炭水化物、タンパク質、脂肪といった主要栄養素のリストをご覧いただけます。 量はグラム単位、または推奨される XNUMX 日の摂取量の割合として表示されます。
したい場合は 主要栄養素の情報をパーソナライズする MyFitnessPal では、個人のニーズに基づいて栄養目標を調整できます。 アプリの設定に移動し、「栄養素の目標」を選択します。 ここでは、独自の主要栄養素の比率を確立し、それぞれの制限を設定できます。 これらの値はあなたの健康とフィットネスの目標に基づいているため、食生活を大幅に変更する前に専門家に相談することが重要であることに注意してください。 毎日の食事記録に反映されるように、設定を保存することを忘れないでください。
– MyFitnessPal で主要栄養素を正確に追跡するためのヒントとコツ
食品および主要栄養素の登録
MyFitnessPal は、食品と主要栄養素の摂取量を追跡および監視するための人気のあるツールです。 MyFitnessPal で食品の主要栄養素を表示するには、まず食事を正確に記録していることを確認する必要があります。 これを行うには、MyFitnessPal データベースで特定の食品を検索するか、スキャン機能で製品のバーコードをスキャンします。 食事を記録すると、主要栄養素を含むすべての栄養の詳細を食事記録セクションで確認できるようになります。
目標をカスタマイズする
MyFitnessPal を使用する利点の 1 つは、個人のニーズと目標に基づいて主要栄養素の目標をカスタマイズできることです。目標を調整するには、モバイルアプリまたはウェブサイトの「目標」セクションに移動してください。そこでは、炭水化物、タンパク質、脂肪の独自の割合と量を設定できます。主要栄養素の適切なバランスは、次のような個人的な目標によって異なる場合があることに注意してください。 体重を減らす、筋肉量を増やしたり、健康的なライフスタイルを維持したりできます。
保存された栄養を利用する
MyFitnessPal のもう XNUMX つの便利な機能は、定期的な食品や食事を「保存された栄養」に保存できることです。 これにより、毎回データベースで食品を検索する代わりに、保存した食品をすぐに選択できるため、主要栄養素を毎日追跡するときに時間を節約できます。 さらに、複数の材料を使用してカスタムの「レシピ」を作成し、保存してさらに迅速にアクセスできます。 保存された栄養機能 を使用すると、MyFitnessPal で主要栄養素をより正確かつ効率的に追跡できます。
– MyFitnessPal の主要栄養素データを解釈して食事を最適化する方法
MyFitnessPal を使用する場合、食事を最適化し、健康目標を達成するために主要栄養素のデータを解釈する方法を理解することが重要です。 タンパク質、脂肪、炭水化物を含む主要栄養素は私たちの食事の主成分であり、体重、エネルギーレベル、運動能力に影響を与えます。 したがって、MyFitnessPal でこのデータを表示および理解する方法を知ることが重要です。
アプリケーションに摂取した食品を入力すると、MyFitnessPal の「食事日記」セクションで詳細な主要栄養素を見つけることができます。 ここでは、タンパク質、脂肪、炭水化物という XNUMX つの主要なカテゴリを見つけます。 主要栄養素はグラム単位で表示されることに留意することが重要です。 各主要栄養素を何グラム摂取したか、設定された目標を達成するためには何グラム必要かを確認できるようになります。
さらに、MyFitnessPal では、「栄養概要」セクションで主要栄養素の追加の内訳 も提供しています。 ここでは、タンパク質、脂肪、炭水化物に由来するカロリーの割合を確認できます。 このパーセンテージは、私たちが毎日の食事で摂取している主要栄養素の割合を理解するのに役立ちます。 バランスの取れた食事は一般に、約 30% のタンパク質、40% の炭水化物、および 30% の脂肪の摂取に基づいています。 ただし、これらの値は、体重の減少や増加などの個人の目標によって異なる場合があります。
– MyFitnessPal で主要栄養素を追跡するためのベストプラクティス
MyFitnessPal は、食事の摂取量を追跡し、栄養目標を監視できるアプリです。 このアプリの最も便利な機能の XNUMX つは、食べた食品の主要栄養素を表示できることです。 多量栄養素は、炭水化物、タンパク質、脂肪など、私たちの体が適切に機能するために必要な食品の必須成分です。
MyFitnessPal で食品の主要栄養素を確認するには、次の手順に従うだけです。
- 1. 食べ物を探します。 画面の下部にある「検索」アイコンをクリックし、検索バーに食品の名前を入力します。 MyFitnessPal には広範な食品データベースがあるため、探している食品が見つかる可能性が高くなります。
- 2. 正しい オプションを選択します。 食べ物を検索すると、オプションのリストが表示されます。あなたが消費するものに最も適合するものを選択してください。可能な限り最も正確な主要栄養素の推定値を得るには、正しいオプションを選択することが重要です。
- 3. 主要栄養素を確認します。 食べ物を選択すると、その詳細を含むページが表示されます。 ここでは主要栄養素を含む栄養情報が表示されます。 炭水化物、たんぱく質、脂質はグラム単位で表示されます。 さらに、食品に含まれるビタミンやミネラルに関する情報も表示されます。
MyFitnessPal では、自分のレシピ や個別の食事を登録できるため、自宅で調理する食品の主要栄養素を入力できることに注意してください。 この機能は、特定の食事療法を行っている場合、または特別な食事のニーズがある場合に特に便利です。 さらに、アプリの設定で主要栄養素の目標を調整して、栄養目標を確実に達成することもできます。
– MyFitnessPal を使用して食事の主要栄養素を追跡する利点
MyFitnessPal は、食事中の主要栄養素を正確に管理したい人にとって非常に貴重なツールです。 このアプリを使用すると、食事を記録できるだけでなく、摂取した炭水化物、タンパク質、脂肪の量に関する詳細な情報も提供されます。 この機能は、特定の食事療法を行っている人や、特別な栄養ニーズがある人に特に役立ちます。.
MyFitnessPal で食品の主要栄養素を表示する最も簡単な方法は、検索機能を使用することです。 アプリのプレミアム版をお持ちの場合は、食品の名前を入力するか、バーコードをスキャンするだけです。 追加したい食品が見つかると、MyFitnessPal がその食品の典型的な XNUMX 食分の炭水化物、タンパク質、脂肪の量を表示します。。 さらに、食品に含まれるビタミンやミネラルなど、他の重要な栄養素も表示されます。
手作りレシピや惣菜の主要栄養素をさらに詳しく知りたい場合は、レシピ作成機能をご利用ください。 レシピに使用する材料と分量を入力するだけで、MyFitnessPal が XNUMX 食分あたりの炭水化物、タンパク質、脂肪の量を自動的に計算します。。 この機能により、自家製食事の主要栄養素を完全に制御できるようになり、目標を達成するために摂取量を調整するのに役立ちます。
つまり、MyFitnessPal を使用して食事の主要栄養素を追跡すると、多くのメリットが得られます。あなたが食べる食品に含まれる炭水化物、タンパク質、脂肪の量を知ることから、個人に合わせたレシピを作成するまで、このアプリケーションを使用すると、食事を完全に制御できます。 特定の食事法に従っている場合でも、体重を減らしたい場合でも、単により健康的な食事をとりたい場合でも、MyFitnessPal は栄養上の目標を達成するのに最適なツールです。.