MyFitnessPal で主要栄養素と微量栄養素の毎日の摂取目標を設定するにはどうすればよいですか?

健康とテクノロジー
2023-12-11T11:10:38+00:00

より健康的な生活への道では、多量栄養素と微量栄養素の毎日の摂取量を記録することが重要です。 MyFitnessPal は、栄養バランスを達成するための個人的な目標を設定できるため、この目標を達成するのに役立つツールです。 このガイドでは、次のことを説明します。 MyFitnessPal を使用して毎日の主要栄養素と微量栄養素の摂取目標を設定する方法 このアプリケーションを最大限に活用して健康を増進してください。 いくつかの簡単なステップを踏むだけで、よりバランスのとれた健康的な食事への道を進むことができます。

– MyFitnessPalで毎日の摂取目標を設定

⁣MyFitnessPal を使用して毎日の主要栄養素と微量栄養素の摂取目標を設定するにはどうすればよいですか?

  • MyFitnessPal アカウントにサインインします。
  • アプリの「目標」セクションに移動します。
  • 「栄養目標」を選択します。
  • 「目標を設定する」をクリックします。
  • 「カスタム」オプションを選択して、独自の毎日の摂取目標を設定します。
  • 毎日消費したいカロリー量を入力します。
  • 食事で摂取したい炭水化物、タンパク質、脂肪の割合を指定します。
  • 「目標を編集」オプションを選択して、鉄、カルシウム、カリウム、ビタミン A と C などの微量栄養素の目標を設定します。
  • 栄養ニーズや個人の好みに応じて量を調整してください。
  • 変更を保存します。

質問と回答

1. MyFitnessPal で毎日の栄養素摂取目標を設定するにはどうすればよいですか?

  1. デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
  2. 画面右下の「その他」タブを選択します。
  3. 「目標」を選択し、次に「カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪」を選択して主要栄養素の目標を設定します。
  4. 毎日のカロリーと主要栄養素の目標を入力し、変更を保存します。

2. MyFitnessPal で主要栄養素の摂取目標を調整するにはどうすればよいですか?

  1. MyFitnessPal‌ アプリを開き、下部にある「日記」タブを選択します。
  2. 左上隅にあるメニューバーアイコンをクリックします。
  3. 「目標」を選択し、「カロリーと主要栄養素」を選択して目標を調整します。
  4. 新しい主要栄養素の摂取目標を入力し、変更を保存します。

3. ⁤MyFitnessPal に微量栄養素の摂取目標を追加できますか?

  1. デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
  2. 画面の右下隅にある「その他」タブを選択します。
  3. 「目標」を選択し、次に「微量栄養素」を選択して、毎日のビタミンとミネラルの摂取目標を追加します。
  4. 微量栄養素の摂取目標を入力し、変更を保存します。

4. MyFitnessPal で毎日の栄養素摂取量を確認するにはどうすればよいですか?

  1. MyFitnessPal アプリを開き、下部にある「日記」タブを選択します。
  2. 下にスクロールして、XNUMX 日のカロリー、多量栄養素、微量栄養素の摂取量の概要⁢ を表示します。
  3. 「栄養素」をタップすると、1日の栄養素摂取量の詳細な内訳が表示されます。

5. MyFitnessPal で栄養素摂取目標に向けた進捗状況を追跡するにはどうすればよいですか?

  1. MyFitnessPal アプリを開き、下部にある「日記」タブを選択します。
  2. 下にスクロールして「栄養素」をタップすると、栄養素摂取目標に対する進捗状況が表示されます。
  3. MyFitnessPal は、現在の摂取量と設定した目標を比較するグラフ ⁣ を表示します。

6. 栄養素摂取量の目標を超えた場合、MyFitnessPal で通知を受け取ることができますか?

  1. デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
  2. 画面の右下隅にある「もっと見る」タブを選択します。
  3. 「設定」を選択し、次に「アラート設定」を選択して、栄養素摂取に関する通知をオンにします。
  4. 目標を超えた場合に通知を受け取るには、「1 日の栄養素を超過」の横にある ⁤ ボックスにチェックを入れます。

7. MyFitnessPal で個人のニーズに基づいて栄養素摂取目標をカスタマイズできますか?

  1. MyFitnessPal アプリを開き、画面の右下隅にある「その他」タブを選択します。
  2. 「目標」を選択し、「カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪」を選択して、個人のニーズに基づいて目標を調整します。
  3. パーソナライズされた毎日の栄養素摂取目標を入力し、変更を保存します。

8. MyFitnessPal で食事の内訳を確認して、栄養摂取目標を達成していることを確認するにはどうすればよいですか?

  1. MyFitnessPal アプリを開き、下部にある「日記」タブを選択します。
  2. 下にスクロールして「栄養素」をタップすると、食事の詳細な内訳と、それらが栄養素摂取目標にどのように寄与するかが表示されます。
  3. 「食品」をタップすると、記録した各食品の栄養素の内訳が表示されます。

9. MyFitnessPal で食事摂取目標を変更するにはどうすればよいですか?

  1. デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
  2. 画面の右下隅にある「その他」タブを選択します。
  3. 「目標」を選択し、次に「カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪」を選択して、食事摂取目標を調整します。
  4. 新しい食品消費目標を入力し、変更を保存します。

10. MyFitnessPal で栄養素摂取目標をリセットするにはどうすればよいですか?

  1. MyFitnessPal アプリを開き、画面の右下隅にある「その他」タブを選択します。
  2. 「目標」を選択し、次に「カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪」を選択して、栄養素摂取目標をリセットします。
  3. リセット ボタンをタップしてデフォルト値に戻るか、新しい目標を入力して変更を保存します。

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