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中速トレーニングは、長時間のスポーツにおける持久力とパフォーマンスを向上させるために非常に重要です。 中速インターバルなどの特定の運動は、心血管能力を高め、主要な筋肉を強化するのに役立ちます。 怪我を避け、最大限の結果を得るには、適切な進行に従い、適切なテクニックを維持することが重要です。