MyFitnessPal アプリの使用方法は? 健康とフィットネスを改善するためのシンプルで効果的な方法をお探しなら、MyFitnessPal アプリがその答えです。 このアプリケーションを使用すると、食事や毎日の運動を詳細に記録できます。 しかし、このツールは具体的にどのように使用されるのでしょうか? この記事では、簡単で楽しい方法で目標を達成できるように、MyFitnessPal アプリのすべての機能を最大限に活用する方法を段階的に説明します。
ステップバイステップ -- MyFitnessPal アプリはどのように使用しますか?
MyFitnessPal アプリはどのように使用しますか?
- ステップ1： 関連するアプリ ストアからモバイル デバイスに MyFitnessPal アプリをダウンロードします。
- ステップ2： デバイスでアプリを開きます。
- ステップ3： 電子メール アドレスを入力し、パスワードを作成して登録プロセスを完了します。
- ステップ4： 名前、年齢、性別、身長、体重などの個人情報を入力します。
- ステップ5： フィットネスと減量の目標をカスタマイズします。
例えば： 0,5週間にXNUMXkg減らすという目標を設定することも、単に現在の体重を維持することもできます。
- ステップ6： 食事と運動を追跡するオプションを選択します。
- ステップ7： バーコード スキャン機能を使用して、食べた食品を入力します。 デバイスのカメラを製品のバーコードに向けるだけで、アプリが自動的にそれを認識します。
重要： 適切な摂取量を必ず考慮してください。
- ステップ8： バーコード スキャンを使用するオプションが見つからない場合は、手動で食品を検索して追加します。 食べ物やブランド名から検索できます。
覚えておいてください： 最も正確なオプションを選択し、食品ラベルをチェックして、正しい情報が記録されていることを確認してください。
- ステップ9： 身体活動や運動を記録します。 MyFitnessPal データベースでアクティビティを検索したり、エクササイズを手動で追加したりできます。
忘れてはいけない： エクササイズの時間と強度を記録して、消費カロリーをより正確に推定します。
- ステップ10： XNUMX 日を通して栄養素とカロリー摂取量を監視します。 アプリには進行状況の概要が表示され、必要に応じて調整できるようになります。
- ステップ11： 水分記録、体重追跡、スケジュールリマインダーなど、アプリで利用可能な追加ツールを使用して、モチベーションを維持し、健康とフィットネスの目標に向かって順調に進みましょう。
- ステップ12： 定期的に進捗状況を確認し、MyFitnessPal アプリの機能を活用して、食事と運動の習慣を改善してください。
質問と回答
1. MyFitnessPal アプリをダウンロードするにはどうすればよいですか?
MyFitnessPal アプリケーションをダウンロードするには、次の手順に従います。
- デバイスでアプリ ストアを開きます。
- 検索バーで「MyFitnessPal」を検索します。
- 検索結果でアプリを選択します。
- 「ダウンロード」または「インストール」をクリックし、ダウンロードとインストールが完了するまで待ちます。
2. MyFitnessPal でアカウントを作成するにはどうすればよいですか?
MyFitnessPal でアカウントを作成するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 「サインアップ」または「アカウントの作成」をタップします。
- Google アカウントでサインインするか、メール アドレスを入力してパスワードを作成して新しいアカウントを作成します。
- 指示に従ってアカウントの設定を完了し、目標と設定を設定します。
3. MyFitnessPal に食事を記録するにはどうすればよいですか?
食事を MyFitnessPal にログインするには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下部の「＋食べ物を追加」アイコンをタップします。
- 記録したい料理を検索し、検索結果から選択します。
- 摂取した食事の量または測定値を入力し、「保存」をタップします。
4. 運動は MyFitnessPal にどのように記録されますか?
MyFitnessPal でエクササイズを記録するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下部の「エクササイズ」アイコンをタップします。
- オプションのリストから実行したエクササイズの種類を選択します。
- エクササイズの時間と強度を入力し、「保存」をタップします。
5. MyFitnessPal では運動の目標はどのように設定されますか?
MyFitnessPal で運動の目標を設定するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下の「その他」をタップします。
- »目標» を選択し、[アクティビティ目標] を選択します。
- 好みや活動レベルに基づいて身体活動の目標を調整します。
- 「保存」をタップして変更を適用します。
6. デバイスはどのようにして MyFitnessPal と同期しますか?
デバイスを MyFitnessPal と同期するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面の下部にある「もっと見る」をタップします。
- 「設定」を選択し、「接続されているデバイスとアプリ」を選択します。
- 同期するデバイスまたはアプリを選択します。
- 画面に表示される指示に従って、同期を完了します。
7. MyFitnessPal の「食事日記」機能はどのように使用すればよいですか?
MyFitnessPal の「食事日記」機能を使用するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下部の「日記」タブをタップします。
- 表示または変更したい日を選択します。
- 「+ 食事を追加」アイコン をタップして食事を記録します。
- 以前に日記に記録された食べ物を表示および変更することもできます。
8. MyFitnessPal ではフォローアップのリマインダーはどのように設定されますか?
MyFitnessPal でフォローアップのリマインダーを設定するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下の「その他」をタップします。
- 「設定」を選択し、「リマインダーとアラート」を選択します。
- 受信したいリマインダーを有効にして、頻度を調整します。
- 「保存」をタップして変更を適用します。
9. MyFitnessPal でレポートとグラフを使用するにはどうすればよいですか?
MyFitnessPal でレポートとグラフを使用するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下部の「進行状況」 をタップします。
- カロリー概要、主要栄養素、体重など、利用可能なさまざまなレポートやグラフを調べてください。
- 各グラフをタップすると詳細情報が表示されます。
10. MyFitnessPal の通知設定を変更するにはどうすればよいですか?
MyFitnessPal の通知設定を変更するには、次の手順に従います。
- デバイスで MyFitnessPal アプリを開きます。
- 画面下部の「その他」をタップします。
- 「設定」を選択し、「通知とサウンド」を選択します。
- 好みに応じて通知オプションを調整します。
- 「保存」をタップして変更を適用します。