ワークアウトを Strava にアップロードするにはどうすればよいですか?
で デジタル時代、スポーツとテクノロジーが連携して、トレーニングの追跡と分析を容易にする数多くのツールをアスリートに提供しています。 Strava は非常に人気のあるプラットフォームです 世界で ユーザーは自分の身体活動を記録して共有したり、個人の目標や課題を設定したりできます。 ワークアウトを Strava にアップロードするのは簡単で、身体活動の完全な履歴を保存できるだけでなく、他のアスリートとつながり、成果を評価することもできます。
ワークアウトを Strava にアップロードするには何が必要ですか?
ワークアウトを Strava にアップロードするには、プラットフォーム上のアクティブなアカウントと、登録するデバイスが必要です。 あなたのデータ 活動中の身体的活動。 最も一般的なデバイスは GPS を内蔵したスポーツ ウォッチですが、代わりに携帯電話を使用することもできます。 さらに、Strava アプリケーションがデバイスにインストールされている必要があります。 無料で iOS と Android の両方に対応。 すべての準備が完了したら、ワークアウトを Strava にアップロードする準備が整います。
デバイスから Strava にワークアウトをアップロードする
スポーツウォッチなどのデバイスを使用している場合は、ワークアウトを Strava に自動的にアップロードできます。 これを行うには、デバイスを Strava モバイル アプリと同期する必要があります。 トレーニングが終了したら、インターネットに接続していることを確認し、携帯電話でアプリケーションを開きます。 アプリはデバイスに記録された新しいワークアウトを自動的に検出し、Strava にアップロードするオプションを表示します。 「アップロード」オプションを選択するだけで、数秒でワークアウトが Strava アカウントに記録されます。
携帯電話からワークアウトを Strava にアップロードする
携帯電話を使用してワークアウトを記録する場合、プロセスも非常に簡単です。 まず、Strava アプリがデバイスにインストールされていることを確認してください。 ワークアウトが終了したら、アプリを開いてアクティビティを「記録」または「ログ」するオプションを選択します。 アクティビティ中、アプリは距離、時間、ペースなどの関連データを自動的に記録します。 トレーニングの最後に、アプリケーションはデータを保存して Strava にアップロードするオプションを表示します。「アップロード」オプションを選択すると、アプリケーションはワークアウトを Strava アカウントに転送します。
ワークアウトを Strava にアップロードするメリット
ワークアウトを Strava にアップロードすると、アスリートに多くのメリットがもたらされます。 まず、すべての身体活動の詳細な履歴を保存できるため、時間の経過に伴う進歩を分析するのに役立ちます。 さらに、Strava では個人の目標や課題を設定できるため、トレーニングのコントロールとモチベーションを高めることができます。 最後に、このプラットフォームを使用すると、他のアスリートとつながり、経験を共有し、成果に対する評価を受けることができます。ワークアウトを Strava にアップロードすることは、身体活動を最大限に活用し、アスリートとして向上するための効果的な方法です。
1. Strava アカウントの作成
あなたがワークアウトの詳細な記録を「残したい」という情熱的なアスリートなら、Strava はあなたに最適なプラットフォームです。 すべてを楽しみ始めるには その機能 自分の成果をスポーツ コミュニティと共有するには、まず Strava アカウントを作成する必要があります。 心配しないでください。このプロセスは迅速かつ簡単です。 以下の手順に従えば、すぐにワークアウトをアップロードできるようになります。
1. Strava ホームページにアクセスします。 あなたのウェブブラウザ。画面の右上隅にある「アカウントの作成」ボタンをクリックします。 登録フォームに名前、メールアドレス、選択したパスワードを記入してください。 アカウントを検証するための確認メールが届くため、有効なメール アドレスを使用していることを確認してください。
2. 登録フォームに記入したら、 Strava にアスリート (ワークアウトを記録するため) として参加するか、アンバサダーとして参加するかを選択します。 (スポーツコミュニティでアプリを宣伝するため)。 この選択は永続的なものではなく、アカウント設定でいつでも変更できます。
3.最後に、 「アカウント作成」ボタンを押して登録手続きを完了します。 Strava は自動的にプロフィールにリダイレクトします。 おめでとうございます。Strava アカウントが正常に作成されました。
2. デバイスとアプリの Strava との互換性
Strava は、トレーニングを分析して競争したいアスリートにとって非常に人気のあるプラットフォームです。 他のユーザーと。 ただし、このアプリを最大限に活用するには、使用するデバイスとアプリが Strava と互換性があることを確認することが重要です。 これにより、ワークアウトが正しく同期され、プラットフォームのすべての機能にアクセスできるようになります。 ここに ガイドがあります。
Strava 対応デバイス:
Strava は、スポーツ ウォッチやサイクリング コンピューターなど、幅広いフィットネス デバイスと統合します。 Strava と互換性のある最も人気のあるデバイスには、Garmin、Suunto、Polar、Fitbit などがあります。 アップル腕時計。 さらに、多くのサードパーティ製デバイスも Strava との互換性を提供しています。お使いのデバイスが互換性があることを確認するには、Strava サポート ページまたは製品仕様ページを確認してください。 忘れないでください すべてのデバイス 機能や特徴は同じなので、自分のニーズや好みに合ったものを選ぶことが重要です。
Strava と互換性のあるアプリ:
Strava は、デバイスに加えて、トレーニング体験を強化できるいくつかのサードパーティ アプリもサポートしています。 Strava でサポートされているアプリには、Zwift、TrainerRoad、Wahoo Fitness、MyFitnessPal などがあります。これらのアプリは Strava と統合して、ワークアウトを同期し、データを共有し、より詳細な分析を取得できます。 Strava でアプリの使用を開始する前に、アプリに互換性があり、トレーニングの目標に適合していることを確認してください。 これらのアプリのほとんどは、API またはアプリ設定内の「Strava に接続」オプションを通じて Strava に接続します。
3. モバイルアプリを使用してワークアウトをアップロードする方法
この投稿では、モバイル アプリケーションを通じてワークアウトを Strava にすばやく簡単にアップロードする方法を学びます。 Strava プラットフォーム はアスリートやスポーツ愛好家の間で人気のツールで、身体活動を記録、分析し、他のユーザーと共有できます。 以下の手順に従ってワークアウトをアップロードし、Strava エクスペリエンスを最大限に活用してください。
1. Strava モバイル アプリにサインインする: モバイルデバイスにアプリをダウンロードしたら、アプリを開いて、 ログインする あなたと ユーザーアカウント ストラバから。 アカウントをまだお持ちでない場合は、アプリで メール アドレス とパスワードを入力して簡単にアカウントを作成できます。
2. 下部にある「登録」タブを選択します: 画面上 アプリケーションのメイン画面を開くと、下部にいくつかのタブが表示されます。 「ログ」タブを選択してアクティビティ ログにアクセスします。
3. 右上隅の「+」ボタンを押します: 登録タブに入ると、画面の右上隅に「+」ボタンが表示されます。 このボタンを押して、トレーニングをアップロードするプロセスを開始します。
4. アクティビティとトレーニングの詳細を選択します: 次の画面で、ランニング、サイクリング、水泳など、記録したいアクティビティの種類を選択します。 次、 トレーニングの「詳細」を入力してください、距離、時間、場所、その他の関連データなど。 説明やタグを追加して、より個人的なものにすることもできます。
5 トレーニング登録を完了する: ワークアウトの詳細をすべて入力したら、画面右上の「保存」または「完了」ボタンを押します。 トレーニングは Strava アカウントに自動的にアップロードされ、友人やフォロワーと共有できます。
Strava モバイル アプリでは、スポーツ ウォッチや GPS 追跡アプリなどのフィットネス デバイスとアプリを同期できるため、ワークアウトが自動的にアップロードされることに注意してください。 この方法を使用すると、身体活動を記録し、成果を共有することが簡単になり、モチベーションが高まります。 Strava での体験を楽しんで、アクティブに過ごしましょう!
4. スポーツウォッチからワークアウトを Strava にアップロードする
一見複雑に思えるかもしれませんが、実際には簡単なプロセスで、身体活動の詳細な記録を残すことができます。 まず、フィットネス ウォッチが携帯電話の Strava アプリと同期されていることを確認することが重要です。 この接続を確立したら、ウォッチにワークアウトを保存するだけで、ワークアウトを自動的にアップロードできます。
フィットネス ウォッチから Strava にワークアウトをアップロードするには、まずウォッチ上の対応するアプリにアクセスする必要があります。 トレーニングセッションが終了したら、「保存」または「終了」オプションを探してください。 このオプションをクリックします データが携帯電話の Strava アプリに正しく送信されるように、安定したインターネット接続があることを確認してください。
ワークアウトをフィットネス ウォッチに保存したら、携帯電話の Strava アプリで表示できます。 アプリを開く をクリックして「アクティビティ」タブを選択します。 ここには、保存されているすべてのトレーニング セッションのリストが表示されます。 アップロードしたいセッションを選択してください すると、「アップロード」または「同期」というボタンが表示されます。 このボタンをクリックして、データのアップロードが完了するまで待ちます。
スポーツ ウォッチから Strava にワークアウトをアップロードすると、コミュニティ内の他のユーザーと進捗状況を共有できるだけでなく、トレーニング セッションを詳細に分析できるため、多くのメリットが得られます。 このプロセスを実行するときは、データが正しくロードされるように、常に良好なインターネット接続を確保することが重要であることに注意してください。 身体活動を最大限に活用するには、この機能を忘れずに使用してください。
5. トレーニング ファイルを他のプラットフォームから Strava にインポートする
Strava はスポーツ パフォーマンスの追跡と分析に人気のプラットフォームですが、別のプラットフォームにトレーニング データがすでにあり、それを Strava にインポートしたい場合はどうすればよいでしょうか? 心配しないで！ ここでは、簡単かつ迅速に行う方法を説明します。
1. データのエクスポート: 最初のステップは、元のプラットフォームからトレーニング データをエクスポートすることです。 ほとんどのプラットフォームでは、.FIT や .TCX などの一般的な形式でデータをエクスポートできます。 このオプションが見つからない場合は、Strava 互換形式でデータをエクスポートする方法を調査する必要がある場合があります。 エクスポートした「ファイル」をコンピューターに忘れずに保存してください。
2. Strava にサインインします。トレーニング ファイルをエクスポートしたら、Strava アカウントにサインインします。 まだアカウントをお持ちでない場合は、無料で作成できます。 ログインしたら、Strava のホームページに移動します。
6. 「アドオン」と拡張機能を使用して、Strava へのトレーニングのアップロードを容易にする
の様々な形態があります ワークアウトを Strava にアップロードします シンプルかつ効率的な方法で。 そのうちの XNUMX つは、 プラグインと拡張機能の使用 このプロセスを容易にするために特別に設計されています。 これらのツールを使用すると、トレーニング データを自動的に同期できます ディスポジティボスの違い、スポーツウォッチ、フィットネスアプリなど その他のサービス 同様。
まず、選択したデバイスまたはアプリケーション用のアドオンまたは拡張機能を検索することをお勧めします。 たとえば、Garmin スポーツウォッチを使用している場合は、Garmin Connect 拡張機能をブラウザにダウンロードできます。 この拡張機能を使用すると、追加の手順を実行することなく、ワークアウトを自動的に同期し、Strava に直接アップロードできます。
また、 プラグインと拡張機能 さまざまなブランドやデバイスと互換性のある一般的なアプリケーション。代表的な例としては、Tapiriik、Fit File Repair Tool、FitnessSyncer などがあります。 これらのツールを使用すると、Apple Health などのアプリやサービスからワークアウトを同期できます。 グーグルフィット または MapMyRun。 Strava へのワークアウトのアップロードが簡単になるだけでなく、すべてのトレーニング データの「完全な記録」を XNUMX か所に保存するオプションも提供されます。
要約すると、 プラグインと拡張機能 これは、ワークアウトを Strava にアップロードするのをより簡単かつ迅速にするための優れた方法です。 好みのデバイスやアプリケーションが何であれ、すべてのデータを自動的に同期できる互換性のあるツールが必ず見つかります。 面倒な手動アップロード プロセスにこれ以上時間を無駄にする必要はありません。この機能を最大限に活用して、Strava でのトレーニングの完全かつ整然とした記録を維持してください。
7. ワークアウトを Strava にアップロードする際の一般的な問題のトラブルシューティング
1. アクティビティ追跡:
ワークアウトを Strava にアップロードする際の主な問題の XNUMX つは、アクティビティの追跡です。 トレーニングの記録に使用するアプリケーションまたはデバイスが Strava アカウントに正しく接続され、同期されていることを確認することが重要です。 また、デバイスで GPS が有効になっていること、および信号が良好な場所にいることを確認してください。 それでも問題が解決しない場合は、デバイスを再起動してもう一度試してください。
2. サポートされているファイル形式:
Strava は、ワークアウトをアップロードするために、FIT、TCX、GPX などのさまざまなファイル形式を受け入れます。 ただし、特定のファイルのアップロードで問題が発生する場合があります。 ファイルが破損していないか確認してください。 Garmin デバイスを使用している場合は、ワークアウトの終了時に「保存」ではなく「名前を付けて保存」オプションを使用してみてください。 もう XNUMX つの役立つヒントは、ファイルをアップロードする前に、ファイルから不要なデータや関連性のないデータを削除することです。
3. プライバシー と 公開設定:
ワークアウトを Strava にアップロードしたにもかかわらず、それがプロフィールに表示されない、または一般公開されていない場合は、ワークアウトが表示されないようにプライバシー設定が設定されている可能性があります。 Strava アカウントのプライバシー設定に移動し、設定が適切に設定されていることを確認してください。 自分だけか Strava コミュニティ全体かにかかわらず、自分のアクティビティを表示できるユーザーを調整できます。 また、ワークアウトが誤って非公開としてマークされていないことも確認してください。 ワークアウトを他のユーザーと共有したい場合は、公開設定オプションを使用してワークアウトを公開してください。