ナイキ フリー メトコン 6 評価

購入を検討すべき人

次のような条件を求めるなら、ナイキ フリー メトコン 6 ほど優れたクロストレーナーは他に思い浮かびません：

• 柔軟性に優れたHIIT用シューズで、プランク、バーピー、スレッドプッシュ、ランジなどに対応しています。
• 軽量かつ通気性が高く、まるで履いていないかのような軽さを実現したエアリーなトレーナーです。
• 最大160kgまでのウェイトリフティングでも安定感のあるクロストレーナーです。
• 幅広の足にも十分なつま先スペースがあり、快適なつま先展開が可能なトレーニングシューズです。

購入を避けるべき人

Nike Free Metcon 6には重大な欠点は見られませんでしたが、以下のシナリオでは最適な選択肢ではないかもしれません:

• オリンピックウェイトリフティングや180kg以上の重量挙げ
• ロープクライミング（アッパーとミッドソールがすぐに破れる可能性があります）

もしそれがトレーニング計画の一環なら、ナイキ メットコン9は必携です！

別のタイプのトレーニングシューズを検討すべきもう一つの理由は、主に有酸素運動や高衝撃のエクササイズに重点を置いている場合です。こうしたワークアウトにはより高いクッション性が必要だと私たちは考えています。ナイキ エア ズーム TR 1や、さらに反応性の高いズームエアユニットを搭載したナイキ ズーム スーパーレップ4といったモデルもご検討ください。

クッション性

衝撃吸収

足裏直下に柔らかなフォームを採用したフリーメットコン6は、積層厚が低めにもかかわらず、かなりクシーゆったりとした履き心地です。

実際、ヒール部の衝撃吸収性能はSA値102とカテゴリー平均を上回り、このナイキシューズは高衝撃のトレーニングにも適しています。

一方、フロント部分の衝撃吸収性能はSA値60と抑えめで、トレーニングシューズの平均値と同水準です。

エネルギー返還性

もしエアロビクス専用としてこのナイキトレーナーを選ぶと、ミッドソールの反発力のなさに期待外れを感じるかもしれません。

フリーメットコン6のエネルギー回復率は、ヒール部で40.4％、フロント部で45.4％と非常に控えめで、足元は比較的静的かつ安定した感触です。しかし、この仕様は有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたワークアウトには最適です。

ヒールスタック

ブランドはフリーメットコン6のクッション構成を見直し、ヒールの積層厚は22.0mmと、v5に比べて数ミリほど低くなりました。

フォアフットスタック

一方、フロント部分の積層厚はv5に比べて3mm低くなり、14.8mmという低い設計により、フリーメットコン6はこの部位でより接地感があり、柔軟性に優れています。

ドロップ

ソールの積層厚の差を見てみると、ヒール・ツー・トゥのドロップは7.2 mmでした。これはv5（6.4 mm）と1 mm弱の差にすぎず、業界平均の範囲内です。

下の写真でも、かかと部分がつま先よりわずかに高く設定されているのがわかります。

この設計により、アキレス腱への負担を軽減して快適さを高めつつも、かかとが地面から過剰に浮きすぎて安定性を損なうことはありません。

ミッドソールの柔らかさ

ナイキはフリーメトコン6において、クッション性のアプローチを一新しました。

フリーメトコン5では柔らかいフォームを硬めのフォームの上に配置していましたが、フリーメトコン6では硬めのフォームを小さくし、かかと部分のみに集約しています。

これにより、最も求められる安定性を必要な箇所に確保しつつ、ソールのその他の部分はやや柔らかく、より優しく反応する仕様となっています。

よりクシーゆるフォームのデュロメーター値は46.8 ACと中程度で、トレーニングシューズとしての平均的な数値とほぼ一致しています。

セカンドレイヤーのフォーム

かかとの硬めのフォーム部分にAsker C硬度計を押し当てたところ、57.5 ACという結果が出ました。これは、高強度のトレーニングによる衝撃を適度に吸収できる、クロストレーニングシューズとしては平均的なミッドソールの硬さです。

私たちは、今回のミッドソールの改良により、フリーメトコン6がウェイトリフティングからジャンプ系のプライオメトリック動作までスムーズに移行できる、万能型のクロストレーナーとして一段と進化したと考えています。

サイズとフィット感

サイズ

内部長さ

幅 / フィット感

ほかのクロストレーナーと同様に、ナイキ フリーメトコン6はランニングシューズやカジュアルスニーカーに比べて足に余裕があります。では、一般的なトレーニングシューズと比べるとどうでしょうか？

その答えを知るために、当社独自のゲルをシューズ内部に流し込みました……

メトコン6の内部形状を再現したゲルモールドを取り出してみると、平均よりもわずかに幅広いことがわかりました。ノギスでの測定値は98.1 mmで、比較的ゆったりとしたクロストレーナーの部類に入ります（アディダス・ドロップセット3と同程度、ナイキ・メトコン9とは2 mmの差）。

つま先部分の幅

ただし、このナイキのトレーナーはつま先がやや細いため、幅の広い足の方にはおすすめしにくい点があります。

親指部分のノギス測定値は71.6 mmで、こちらはやや細めの足の方により適していると考えられます。

トゥボックスの高さ

ナイキ フリー メットコン 6のアッパーの縦方向の余裕も、かなりしっかりしています。つま先部分の高さを測定したところ、平均に近い25.7mmという数値が出ました。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

前作のグリップ力にも特に不満はなかったものの、ナイキはフリー メットコン 6でさらに強化しました！

濡れたコンクリート面に前足部をこすった際の摩擦力を測定したところ、当社のグリップ試験機では0.40というかなり高い値が記録されました。つまり、ラバーマットやハードウッド、磨き上げられたコンクリート、さらには合板のフロアでも、適応性の高いトラクションと制動力を期待できます。このナイキのトレーニングシューズは、床がほこりっぽくなったり、汗で濡れたりしても、しっかりとグリップを維持します。

アウトソールデザイン

ナイキ フリー メットコン 6は、前作に比べてアウトソールのラバー被覆範囲が大幅に広がり、ヒッシングボーンパターンやワッフル状のトレッドも随所に追加されています。こうした変更が、シューズの向上したグリップ性能の一端を担っているようです。

柔軟性 / 剛性

ナイキ フリー シリーズをルーツに持ち、フリー メットコン 6はそのしなやかさを確実に引き継いでいます。

当社のフレキシビリティ測定器によれば、このトレーニングシューズを30度に曲げるのに必要な力は9.0Nでした。これは一般的なクロストレーナーに比べて顕著に低い数値です。

そのため、プランクやランジ、バーピー、ロープジャンプ、スレッドプッシュなど、足の屈曲が重要な動作において大きなアドバンテージとなります。前足部に施されたレーザーカットのフレックスグルーブも、その柔軟性に一役買っています。

重量

前作の重量にも特に不満はありませんでしたが、ナイキはフリー メットコン 6をさらに軽量化しました！

メンズUSサイズ9で計量すると、重量は9.7oz（274g）と、フリー メットコン 5より0.8oz（24g）軽く、トレーニングシューズの平均よりもさらに1oz軽い仕上がりです。

フリー メットコン 6は足元でほとんど重さを感じさせず、有酸素運動や短距離のランニングが一段と快適になりました。

通気性

これまで数十種類のクロストレーニングシューズをラボでテストしてきましたが、このカテゴリーでは通気性の不足にしばしば失望してきました。それに対して、ナイキ フリー メットコン 6はまさに清々しい新風と言えるでしょう！

当社の通気性試験では、シューズのつま先部分を簡単に通過する煙の様子をご覧ください。これこそ、激しいワークアウト中に熱くなり、汗ばむ足が求めている体感そのものです。通気性は5段階中5！

このシューズのアッパーメッシュは非常に薄く、しかも多孔質なので、ほぼ透けて見えるほどです。

当社の顕微鏡による詳細な観察では、ナイキが薄い糸と太めの糸を組み合わせることで、生地をこれほど軽やかで通気性に富んだ状態に保っていることがわかりました。

安定性

横方向安定性テスト

柔らかいフォームを使用しているため、フリー メットコン 6は安定性が低下したのではないかと思われるかもしれませんが、実際は違います。第6世代は前作以上に安定感を感じさせてくれます。

新型ではミッドフット部分のボリュームが増し、そのエリアの接地幅が広がりました。

追加されたフォームによって、V5にはあった内側のわずかな空洞も埋められています。

その結果、足のミッドフット部分は地面に対してフラットかつしっかりとした接地面積となり、より強い接地感とコントロール感を得られるようになりました。

ねじり剛性

フリー メットコン 6は、実にユニークな設計です。ナイキは、シューズの安定感のあるヒール部分と、超柔軟な前足部をそれぞれ独立させながら、両者の性能を損なうことなく両立させています。

この事実は、クロストレーナーが安定感を求めるからといって、必ずしもレンガのように硬くなければならないわけではないことを証明しています。フリー メットコン 6のねじれ剛性は、実際には5段階中2程度と低めですが、それでも十分な安定感があります。

このナイキのトレーニングシューズが横方向の安定性を高めつつ、全体の構造に無理な剛性を持たせない要因の一つが、おなじみのナイキ フライワイヤーです。

サイドツーサイドの動きの中で、足の動きに即座に追従し、ダイナミックなホールド感を与えてくれる点がとても気に入りました。唯一の不満点は、HIITのような激しい運動に対応できるのか少し心配になるほど見た目が繊細なことです。幸い、今のところ破損などのトラブルはありません。

ヒールカウンターの硬さ

ナイキ フリー メットコン 6では、ヒールサポートの大半はヒールカウンターではなく、くるぶしの両側にある頑丈でオーバーサイズのサイドウォールが担っています。

これらは、ヒールがシューズ内で過剰に滑らないよう防ぐ優れた働きをしており、ウェイトリフティング時にも後足部の安定に大きく貢献しています。

ただし、ヒールカウンター自体も十分な構造と堅牢さで、ヒールや足首をしっかりと支えています。剛性を1〜5段階で評価すると、平均的な3と判断しました。当方としては、ヒールのズレや滑りに関する問題は一切報告されていません。

ミッドソール幅 - つま先部

シューズの安定性を支えるもう一つの重要な要素は、もちろんそのソールの幅です。そしてフリーメトコン6は、この点で平均を大きく上回っています！

ノギスによる測定では、シューズの前足部の最も広い部分で113.9mmを記録しました。こうした拡張された接地ポイントが、着地時の安定感を一段と高めてくれました。

ミッドソール幅 - ヒール部

ヒール部分では、ソールの最も広い箇所同士の間隔がなんと94.4mmもありました！

これは平均より約7mmも広く、足のぐらつきをこれまでで最小限に抑えてくれました！

耐久性

つま先部分の耐久性

一方で、フリーメトコン6の繊細なメッシュ素材は、切り傷や摩耗性の表面との接触にはあまり向いていません。たとえば、ロープ登りなどは、このナイキのトレーニングシューズにはまったく不向きです。

他のトレーニングシューズと比べて、このシューズのアッパーの耐久性がどれほど低いのかを正確に調べるため、つま先部分の上面をサンドペーパーで12秒間にわたって研磨しました。結果の一貫性を保つため、ドレメルの回転数（5,000RPM）と加圧力（3.2N）はすべてのテスト対象シューズで同一に設定しています。

その結果は自明でした。ドレメルによってメッシュは一気に裂けてしまい、シューズのつま先部分の耐久性スコアは平均を下回る5段階中2となりました。

参考までに、ナイキ・メトコン9はTPU製の補強パッチにより、より高いスコア（5段階中3）を得ています。

かかと部分のクッション耐久性

HIITのようなスピード感のあるワークアウトでは、摩耗しやすいのはシューズの外側だけではありません。内側のライニングもまた、かなりの摩擦を受けます。

ドレメルを装着し、フリーメトコンの内部生地が耐えられるかどうかを確認するため、4秒間研磨してみました。すると期待を裏切ることはありませんでした！

シューズのヒール部分のクッション材はほとんど損傷せず、耐久性は5段階中4という高い評価となりました。

アウトソールの硬さ

これまでのフリーメトコンシリーズと比べ、第6世代ではアウトソールに使用されるラバーの量が増えています。前足部のくり抜き部分を除けば、ほぼフルレングスのアウトソールとなっています。

そのラバーコンパウンドの硬度、耐摩耗性、厚みをそれぞれ測定し、その耐用年数を見積もりました。

ショアC硬さ計で測ったところ、ラバーの硬度は81.0HCでした。これは平均に近く、トレーニングシューズのアウトソールとしては予想される程度の硬さといえます。

アウトソールの耐久性

次の試練は、10,000RPMの高速で22秒間のサンドペーパー研磨です。さあ始めましょう！

今回もまた、このナイキのトレーニングシューズは、ドレメルによる過酷な攻撃にも最小限のダメージで耐え抜き、その実力を証明しました！

私たちの溝深さゲージによれば、跡の深さはわずか0.7mmで、平均よりも浅かったのです。

アウトソールの厚さ

最後に、シューズのアウトソール厚は2.6mmと測定されました。これは平均より約1mm薄い値です。

以上の三つの測定値を総合的に判断すると、ナイキ・フリーメトコン6は非常に耐久性に優れたジム用シューズであると考えられます。

また、時折の屋外使用にも対応可能ですが、ソールが薄く、小さな小石やゴミが入り込みやすい深いカットアウトがあるため、屋外ワークアウト専用として使うことはお勧めできません。そうした用途には、リーボック・ナノX3アドベンチャーのようなモデルが適しています。

その他

インソールの厚さ

クッション性のあるインソールが、シューズ内の快適な履き心地を保つのに役立っていました。ノギス測定では、ヒール部分の厚みは4.1 mmでした。

取り外し可能なインソール

フリーメトコン6のインソールは簡単に取り外せ、必要に応じてオーダーメイドの矯正インソールと交換できます。ただし、シューズの前足部とインソールはやや平均より幅広い点にはご注意ください。

タンパッド

このシューズにはいわゆるタン部分はありませんが、アッパーは甲の上部にも十分なクッションを備えています。

ノギスによる測定では、ラストループ付近のアッパー厚は5.7 mmで、これは平均的な厚さに相当します。

舌部: ガセットタイプ

前身モデルと同様に、フリーメトコン v6もブーティー構造のアッパーを採用しており、タン部分が本体と一体になっています。

これにより、足と足首を包み込むような、とてもゆったりとしたソックスライクなフィット感が得られますが、幅広の足やハイアーチの方には履きづらい場合があると考えられます。

かかとタブ

ブーティー構造のアッパーは着脱がやや難しいため、ナイキはフロントとバックの両側に便利な指掛けループを設けています。