ブルックス ゴースト マックス 3 評価（2025年）

購入を検討すべき人

私たちは、ブルックス ゴースト マックス3が次のようなランナーに最適だと考えています：

• 通常のゴーストの履き心地を好みながら、より長い距離のランではさらにクッション性の高いモデルを求めている中足・前足着地のランナー。
• 毎日の走行やカジュアルな使用に向け、しっかりしたグリップと長持ちする耐久性を備えた信頼できるシューズを探しているランナー。
• 昨今よく見られる200ドルを超える価格帯ではなく、200ドルを大きく下回る価格でマックススタックのトレーニングシューズを試してみたい初心者。

購入を避けるべき人

私たちの分析では、ブルックス ゴースト マックス3は、かかとの強いクッション性を重視するランナーにはやや物足りないと感じました。当社のラボテストでも、その衝撃吸収性能は他の多くのマックススタックシューズに比べて劣っており、かかと着地のランナーにとっては大きなマイナス要因となるでしょう。よりエネルギッシュで保護力のある走りを求めるなら、ナイキ ヴォメロ プラスやサロモン アエロ グライド3のほうがはるかに優れた選択肢です。

また、重量があり動きがやや鈍い設計は、より速く多用途な走りを望むランナーには敬遠される可能性があります。快適さ自体は間違いなくありますが、その分スピードは犠牲になっています。もし少し柔らかな履き心地を諦めて軽快でスピーディーな乗り心地を求めるなら、アシックス ノバブラスト5のほうが賢くてお手頃な選択と言えるでしょう。

クッション性

衝撃吸収

私たちはゴースト マックス3をテストし、衝撃保護性能はまずまずですが、「マックス」版としてはやや期待外れであることを確認しました。かかとの衝撃吸収率（SA）は134とやや物足りなく感じられ、一方で前足部の116 SAは私たちの予想に近い水準でした。

それでもクッション性は十分にあり効果的で、ほとんどのランナーにとって満足できる快適さが得られるはずです。とはいえ、SA値をあと10〜15ほど上げられれば、このシューズはさらに魅力的になるでしょう。

エネルギー返還性

私たちは窒素注入タイプのDNAロフトv3をテストしたところ、かかとに51.3％、前足部に50.5％のエネルギー還元率しか確認できませんでした。弾むような履き心地を期待するランナーにとっては深刻な問題です……なぜなら、その“跳ね返り”がほとんど感じられないからです。一方で、パフォーマンスよりも快適さを優先する方であれば、特に心配する必要はありません。

とはいえ、現代のランニングシューズとしては残念な結果であり、ゴースト マックス3がプレミアムクラスではないとはいえ、ブルックスにはDNAロフトv4、あるいはそれに相当する新素材の開発が急務だと考えます。

ヒールスタック

現在、ブルックスが取り組んでいるいくつかの点は、ランニング業界において非常にユニークです。例えば、多くの人はゴースト マックス3をゴースト17の強化版と捉え、スタックハイトこそ増やしても全体的な形状やフィーリングはほぼ同じだろうと考えるでしょう。

しかし実際には、ジオメトリの観点から見るとまったく異なるシューズであることがわかりました。かかとの高さはわずか数ミリ上昇し、ゴースト17の36.2mmに対し38.5mmに達するにすぎません。この数値は一見高いようにも思えますが、マキシマリストデザインとしてはむしろ控えめと言えるでしょう。

フォアフットスタック

一方で、前足部は31.2mmと30mmの大台を確実に超えています。これにより、同部位の衝撃吸収性能が向上し、スタンダードモデルとは明確に差別化されています。

ドロップ

すでにお察しのとおり、このシューズは通常のゴーストのようなハイオフセット設計から脱却しており、ブルックスが公表する6mmよりやや低いものの、実測で7.3mmの本格的なヒールツートー・ドロップを備えています。

もっとわかりやすく言えば：かかと着地の方には、従来のゴースト17のほうが依然として賢く、しかも手頃な選択肢です。しかし、中足や前足着地のランナーにとっては、ゴースト マックス3のほうが歩幅に合ったより優れたジオメトリと、足裏を深く保護する履き心地を提供します。

ミッドソールの柔らかさ

私たちはDNA Loft v3の新仕様を試し、従来に比べて明らかに柔らかさが増していることを確認しました。硬度計での測定値は33.8 ACでした。この変更は待望のもので、ほとんどのランナーは高クッション性のシューズにふわっとした乗り心地を期待しています。

このブルックスのモデルは、一部の競合製品のような極端なソフト感には達していませんが、快適でありながら安定したしっかりとした構造を保っています。足が過度に沈み込みすぎるような、柔らか過ぎるシューズが苦手な方、たとえばゆったりとしたペースのランや歩行時にそれが気になる方には、非常に優れた選択肢です。

ロッカー形状

ブルックス ゴースト マックス3は、前足部のスタックハイトが30mmを超えるシューズの中でも、最もロッカー角の小さいもののひとつです。そのため、現代的な大きく湾曲したデザインを好む方は注意が必要です——こちらはむしろ、クラシックでスタックの高いデイリートレーナーといった印象です。こうした多様な選択肢があるのは嬉しいですね！

サイズとフィット感

サイズ

幅 / フィット感

テストの過程で、ゴースト マックス3は通常のゴーストとほぼ同じフィット感であることがわかりました。これを確認するため、シューズ内部の精密なゲルモールドを作成しました。

最初の結果は平均的な95.3mmで、他社のデイリートレーナーでよく見られる数値とほぼ一致していました。なお、ブルックスでは本モデルを複数のワイズ展開しており、取り扱いは国によって異なります。

つま先部分の幅

ゴースト マックス3は、通常のゴーストに比べてつま先部分のスペースが顕著に広く、ゆったりとしたフィット感を好む、あるいは必要とするランナーにとっては重要なポイントです。測定では73.4mmに達し、標準モデルの69.6mmと比較して差が明らかでした。

トゥボックスの高さ

また、つま先ボックスの高さもより余裕があり、28.1mmを記録。指が自由に動ける十分な空間を確保しています。

これは理にかなっており、長距離走にこそ適した設計と言えます。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

私たちはゴースト マックス3を濡れたコンクリートの上でテストし、グリップ力は0.51と高く、全天候型として信頼できる性能であることを確認しました。この結果は、堅実なデイリートレーナーに期待される水準と完全に一致しています。

アウトソールデザイン

ゴースト マックス3のアウトソールは、通常のゴースト17とは明らかに異なります。マックス3ではミッドソールのフォームが露出する部分が少なく、深い溝パターンは柔軟性を高めつつ、特に濡れた路面での確かなグリップを維持するよう設計されているようです。これはテストでも確認できました。

このシューズの他の特徴と同様に、純粋なパフォーマンスよりも耐久性を重視した設計だと感じられます。

柔軟性 / 剛性

ブルックスが新しいアウトソール設計で柔軟性向上を図ったにもかかわらず、ゴースト マックス3は依然としてかなり硬いシューズです。30度屈曲試験では18.7Nを記録しました。簡単に曲がるシューズをお求めの方には、こちらは適しません。

重量

重量はこのシューズの大きな欠点です。当社の計測では10.7oz、つまり303gでした。大型で厚みのあるコンフォート志向のモデルであることは理解できますが、他社にはさらに高いスタックを持ちながらも軽量なモデルが存在します。

足元が重いと感じない方には問題ありませんが、軽量トレーナーに慣れているランナーにはあまり向いていないでしょう。

通気性

ブルックス ゴースト マックス3を履いた瞬間から、市場に出回るほとんどどのシューズにも見られない、包み込むような心地よいフィット感を体感しました。

もちろん、その代償もあります。最も顕著なのは重量で、次いで一般的なロードランニングシューズに期待されるほど換気が十分ではない点です。当社の評価では、通気性は3/5でした。

一見、目に見える通気孔のおかげでアッパーは風通しが良さそうに見えますが、それは誤解を招くものです。

これらの穴は、快適さと耐久性を高めるための内層によって塞がれています。もし塞がれていなければ、光がすっと通り抜けて、インソールがそのまま覗けていたことでしょう。

この二重構造により、シューズは設計上のイメージよりも少し熱がこもりやすくなっています。

それでも、期待していたほどの通気性には及ばなくても、快適さは抜群のままです。

安定性

横方向安定性テスト

私たちの経験から、ブルックス ゴースト マックス3は印象的に安定感のあるニュートラルタイプのランニングシューズです。通常モデルよりもさらに安定しており、扁平足のランナーにとっても人気の選択肢となるでしょう。マックス2同様に。

その安定性は、幅広いミッドソールと、中央に深い溝を配し、大きなブルックスのロゴが中足部の横方向の動きを抑えるスマートなアウトソールレイアウトによって支えられています。一部の競合製品のように高いサイドウォールに頼ることなく、これで十分なのです。

ねじり剛性

ゴースト マックス3はねじれ剛性試験で17.3Nmを記録しましたが、幅広く高さもあるミッドソールを考えれば驚きではありません。ちなみにゴースト17は12.6Nmでした。

この程度の剛性感は、マキシマリスト系ランニングシューズにおいて新たなスタンダードとなりつつあります。

ヒールカウンターの硬さ

ヒールカウンターはかなり硬く、手動評価では4/5の評価を得ました。ただし、襟周り全体が非常にしっかり補強・クッション加工されており、剛性があっても快適さを損なわない設計になっています。

ミッドソール幅 - つま先部

通常のゴーストとゴースト マックスとの最大の違いのひとつは、踵からつま先まで形状が大幅に広くなっている点です。これにより、高いスタックハイトにもかかわらず、さらなる安定性が得られています。

前足部では、幅が119.1mmに達します。

ミッドソール幅 - ヒール部

最大のデザイン上の変化はヒール部分に見られ、幅101.5mmという圧倒的な広さから、Max 3はまるで安定性重視のシューズのようにも見えます。そのため、非常にしっかりとしたサポート感があるのは当然といえますが、その代わりに若干の機動性は犠牲になっています。

耐久性

つま先部分の耐久性

耐久性は常にGhostシリーズの大きな売りのひとつです。そこで私たちは、Ghost Max 3がその評判にどれほど応えられるかを検証しました。

制御された条件下でドレメルを使用した結果、つま先部分は5段階中3というまずまずのスコアでした。

かかと部分のクッション耐久性

続いてヒールパッドをテストしたところ、Ghost Max 3は再び平均的なシューズを上回る結果を示しました。4/5という高い評価を得ており、ふわふわの厚いクッションを備えながらも、この部位は長持ちするように設計されていることが証明されました。

アウトソールの耐久性

ランナーにとって耐久性の面で最も重要な箇所であるアウトソールに到達しました。

マックスクッション系のシューズは体重の重いランナーに多く選ばれ、ゴムの消耗が早い傾向がありますが、私たちの調査ではGhost Max 3はわずか0.8mmの摩耗にとどまる印象的な性能を発揮しました。耐久性チャレンジ、クリアです！

アウトソールの厚さ

安全性を確保するため、ブルックス社はアウトソールのゴム厚を3.3mmとしています。これは通常のGhostよりやや薄いものの、長期間にわたる保護機能を十分に果たすには十分な厚みです。

その他

インソールの厚さ

インソールはかなり厚く、さらに5.8mmのクッションを加えることで足元の快適さを一段と高めています。

取り外し可能なインソール

インソールは取り外して市販のものと交換できるため、オーソティック対応として広く認められ推奨されているモデルとしては、これは重要なポイントです。

寒冷時のミッドソールの柔らかさ（％）

EVA素材のDNA Loft v3は、冷凍庫でのテストでは苦戦すると予想していました。そして実際に、室温条件と比べて柔らかさが40％も低下するという厳しい結果を見せました。

反射素材

Ghost Max 3をテストしたところ、ヒール部分に小さな反射素材のディテールがあり、夜間のランニング時にドライバーから後方を走るランナーをより容易に確認できるよう視認性を向上させています。

タンパッド

Ghost Max 3のラッキングシステムはシンプルながら効率的で、補強されたパンチングアイレットが上下2つのセクションに分かれ、上部にはTPU製のパーツを採用することでさらなる耐久性を実現しています。

タンには2層の厚手フォームが使用されており、合計8.8mmのふわふわのクッションが施され、長時間の着用時でも甲部分を極めてソフトに包み込みます。興味深いことに、シューズ名も丁寧にタンに刻印されており、これは決して一般的ではありません。

舌部: ガセットタイプ

ここではコスト削減の観点から、ブルックス社がタンにループを2つだけ採用したと考えられます。

しかし、きちんと作られたガセット付きタンであれば、フィット感と性能ははるかに優れていたでしょう。

かかとタブ

アシスト用のプルタブはありませんが、ヒール部分にはTPU製の補強が施されており、安定性を高めるとともに、時間の経過による形状の保持にも寄与しています。