ナイキ エア マックス アルファ トレーナー 5 評価

購入を検討すべき人

当社は、次の皆さまにナイキのこちらのトレーニングシューズを自信をもっておすすめできます：

• 初心者から中級レベルのトレーニングメニューをこなすジム利用者
• トレーニング用シューズでありながら普段履きとしても使えるものを求めるフィットネス愛好者

購入を避けるべき人

私たちの調査では、エア マックス アルファ トレイナー 5は、ハードなトレーニングや高重量のウェイトリフティングを行う方には最適ではないことがわかりました。

本格的な上級者向けのトレーニングシューズをお探しの場合、ナイキのフラッグシップモデルであるメットコン8をご検討ください。当社のテストでは、よりウェイトリフティングに適し、耐久性も一段上のクロストレーナーだと評価しました。あるいは、メットコンのライバルモデルであるリーボック ナノ X3もおすすめです。

クッション性

ヒールスタック

エア マックスは、ナイキのトレーニングシューズの中では珍しい存在です。しかし、ここには大きなクッショニングユニットが搭載され、かかとを衝撃からしっかりと守ってくれます。

その他のクッション性は、ナイキによる明確な記載はありませんが、EVAフォームと思われる素材によって提供されています。

エア マックスの採用により、シューズ全体の厚みにも影響が出ています。かかとの高さは36.2mmと、一般的なクロストレーナーに比べてかなり高めです。

これまで、かかとの厚みが27mm前後と地面に近いシューズばかり履いてきた私たちにとって、このシューズではやや接地感が薄く感じられました。たとえば、ナイキ フリー メトコン5は、かかとの厚みがわずか24.2mmと非常にスリムな設計です。

フォアフットスタック

ノギスでの測定結果からもわかるように、フットベッド前方部もかなり厚みがあります。このシューズの前足部の高さ24.2mmは、むしろ多くのクロストレーニングシューズのかかと部分と同じレベルといえます。

同様のスペックを持つのは、奇妙な形状のナイキ スーパーレップ3くらいで、こちらのかかとは31.7mm、前足部は27.5mmとなっています。

ドロップ

こうしたソールの段差により、ドロップはなんと12mmにもなります。トレーニングシューズとしては極めて異例のクッション量です。驚くべきことに、これは一般的なランニングシューズの8.6mmをも上回る値なのです！

そのため、ワークアウト中は地面に近い感覚を好むなら、ドロップ4〜6mm程度のシューズ（例えばナイキ メトコンやナイキ フリー メトコン）を選ぶのがおすすめです。

ミッドソールの柔らかさ

硬度計でフォームを測定したところ、24.8HAという数値から、柔らかすぎず硬すぎないバランスが保たれていることがわかりました。これは、これまでテストしてきたほかのトレーニングシューズの平均値とほぼ一致しています。

サイズとフィット感

測定結果および個人的な評価に基づけば、ナイキ エア マックス アルファ トレーナー5は表記サイズ通りのフィットです。

ただし、幅の広い足の方は、ハーフサイズアップするとより快適に履けるでしょう。

サイズ

幅 / フィット感

つま先部分の最も広い位置を測ると101.5mmで、ほかのクロストレーナーと比較しても平均的な幅であることがわかりました。

つま先部分の幅

しかし、指先に近づくほど、シューズの幅は76.1mmと平均より狭くなります。

そのため、幅の広い足の方には窮屈に感じられるかもしれません。その場合はハーフサイズアップすることをおすすめします。

柔軟性 / 剛性

第一印象として、アルファ トレーナー5はプランクやランジなどの動きにはあまり柔軟性に欠けるシューズだといえます。

この点は、荷重計を用いた制御された柔軟性試験でも明確に示されました。90度に曲げるのに必要な力は27.1Nで、平均よりやや大きいものの、深刻なレベルではありません。

一方で、何度か履き込むことでこの硬さは徐々に和らいでいくことも期待できます。

また、アルファ トレーナー5を履いて歩いた際には、その滑らかな履き心地をとても楽しめました。決してぎこちなく感じることはありませんでした。

重量

重量は392gで、こちらは重めのトレーニングシューズです。

これだけ厚みのあるクッションが搭載されているのですから、見逃されるはずもありません。

もしナイキのなかでもっと手頃な価格で、アルファ トレイナーに比べて100gも軽いモデルをお探しなら、ナイキ MC トレイナー 3 をチェックしてみてください。

通気性

暑くて汗だくになるジム向けの通気性のよいトレーナーが必要ですか？残念ながら、アルファ トレイナー 5 はそのニーズにはあまり向いていません。

アッパーを通り抜ける空気の量を見る限り、このシューズの最大の強みは通気性ではありません。

1〜5段階で5が最も通気性に優れる場合、このナイキのトレーナーは2と評価されます。平均よりも通気性は低めです。

もしそれがどうしても譲れない条件なら、代わりにナイキ ズーム メットコン ターボ 2 を検討してみてください。こちらは通気性のスコアが5／5で完璧です。

安定性

横方向安定性テスト

前項からも明らかなように、アルファ トレイナー 5 は重量挙げには最適な選択肢ではないでしょう。とはいえ、希望はあります。

横方向の安定性を評価したところ、当初予想していたほどグラつきませんでした。ただし、「軽い日にも重い日にも対応する安定性」というメーカーのうたい文句とは裏腹に、このシューズでのウエイトリフティングはあくまで軽めにとどめておくことを強くおすすめします。

ねじり剛性

ねじりに対してアルファ トレイナー 5 はなかなか屈しません。1〜5段階でねじれ剛性を4と評価しましたが、これは平均より硬く、安定性の良好さを示す数字といえます。

柔らかいマックス エア ウェイトユニットの過度なロールを防いでいます。

ヒールカウンターの硬さ

ヒールカウンターはしっかりとした硬さで、足首をしっかりとホールドしてくれます。硬さの尺度で5段階中3と評価しましたが、これは平均よりやや硬めです。

ふかふかのパッド入りカラーも足入れをサポートします。

ミッドソール幅 - つま先部

最後に、このナイキのシューズは足跡が広く、わたしたちがこれまでテストしたほかのクロストレーナーと同様に安定性を高める要素となっています。前足部の最も幅広い部分では、ナイキ アルファ トレイナー 5 の幅は110.1mmです。

ミッドソール幅 - ヒール部

かかとの幅も十分に広く、最も広いところで87.8mmを計測しました。

かかとと前足部の最も広い部分しか測定していないとはいえ、ソール全体を見ると、長さにわたりかなり広い設計になっていることがわかります。

そのため、このシューズは中程度の重量挙げには十分安全に使用できます。

耐久性

つま先部分の耐久性

このトレーニングシューズの耐久性は、賛否が分かれるところです。

90ドルのシューズにそれほど高い期待はできませんが、それでも耐久性テストでアッパーが見事に機能を失ってしまったのには、やはりがっかりさせられました。

つま先部分に穴を開けるのにわずか1秒しかかかりませんでしたが、クロストレーナーでは通常、こんなことは起こりません。つまり、足指が一回こすれただけで、このシューズのアッパーには大きな損傷が生じてしまうのです。あまり好印象とはいえません。

リーボックの「ナノ X3」などでは、同じテストでもニット素材のアッパーにほとんど傷ひとつつかなかった例もあります。

顕微鏡で詳しく見てみると、エア マックス アルファ トレーナー5の糸の質が……

……対して、ナノ X3の強化されたワイヤー状のウェビングはこうなっています：

アウトソールの硬さ

このシューズは、私たちがこれまでに見た中でも最も硬いラバーを使用しています。テスト時点では、試験したトレーニングシューズの93％よりも硬いことがわかりました。

実際、硬度90.1 HCという数値は、ハイキングシューズの平均（86.3 HC）よりもさらに硬いのです。

厚みと同様に、私たちはより硬いラバーこそが長持ちすると考えています。

アウトソールの厚さ

一方、アウトソールのほうはもっと有望です。かかとのラバーコーティングの厚さを測ったところ、4.3mmと平均よりやや厚めでした。

ラバーが多いということは、コンクリートの道を歩いても、数週間で減りきってしまう心配がないことを意味します。

その他

インソールの厚さ

インソールを取り出しても、このシューズがより地に足のついた履き心地になるわけではありません。私たちの測定では、インソールの厚さはごく平均的で、3.6mmと、むしろ平均より少し薄いレベルです。

快適性

予算に優しいトレーナーとしては、アルファ トレーナー5の履き心地は非常に良好です。必要な箇所にはしっかりとしたクッションが施されており、擦れや締めつけもまったくありません。

タンパッド

私たちの測定によれば、シュータンのクッション性も十分です。厚さは5.5mmで、トレーニングシューズとしてはちょうど平均的なレベルといえます。

このトレーナーでは、靴ひもによる圧迫感もありません。

舌部: ガセットタイプ

シュータンは、その長さの約半ばでアッパーに固定されています。そのため、シュータンのずれや動きを一度も感じることはありませんでした。

かかとタブ

背面には使いやすいフィンガーループが付いており、シューズにすっと履きやすくなっています。