ナイキ・メットコン9 レビュー

購入を検討すべき人

ナイキのフラッグシップ・クロストレーニングシューズであるMetcon 9は、次のようなアスリートに最適です：

• クロスフィットに取り組み、ウエイトリフティングを頻繁に行う方
• ロープクライムを定期的に行う方
• つま先に余裕のあるフィッティングを好む方
• 耐久性が平均以上に優れたトレーナーを求めている方

購入を避けるべき人

当社では、このシューズを有酸素運動で使用する際の安心感が、ウェイトリフティング時ほど高くないと感じました。よりバランスの取れた使い心地を求めるなら、やはりナイキ製のFree Metcon 5をお勧めします。

第9世代は価格が20ドル値上げされていますが、当社としてはその理由は十分とは言えません。同等の性能をより低価格で求められるなら、割引価格のNike Metcon 8をおすすめします。また、Metconの有力な競合モデルであるReebok Nano X3も、現在割引価格でご提供中です。

クッション性

衝撃吸収

ウエイトリフティング寄りのクロスフィットシューズであるNike Metcon 9には、クッション性がほとんどありません。衝撃吸収性能の測定結果では、ヒール部が69 SA、フットボール部が51 SAと非常に低い数値を示し、衝撃に対する保護機能が限られていることが確認されました。

エネルギー返還性

しかし、このナイキのトレーナーは、一部の堅牢なウエイトリフティングシューズほど硬くは感じられず、足元には良好な弾力性と反発力を備えています。

実際、エネルギー回復率はヒール部で58.6％、フットボール部で60％と平均を上回り、Metcon 9のダイナミックな特性を示しています。これにより、スレッドプッシュやボックスジャンプ、バーピー、さらには短距離スプリントといった非リフティング系の運動にも、より汎用的に対応できる一足となっています。

ヒールスタック

クロスフィットの黎明期、アスリートたちは変化し続けるルーティンに対応するため、極めて薄いクッションのシューズを選んでいました。安定した動作と動きのコントロールを得るには、地面との接地感が不可欠だったからです。

ナイキのMetconシリーズは、どの世代においてもそうしたニーズに応えてきました。メコン9のヒールスタックをノギスで計測したところ、21.5 mmでした。これは平均よりやや低いものの、グラウンディング感を重視する使い方に理想的なソール厚といえます。

フォアフットスタック

シューズの前足部スタックを測定したところ、カーペンターで16.0 mmでした。この最小限のクッション性はシューズの柔軟性を高めますが、足の土踏まず部分での衝撃保護にはマイナスに働きます。

例えば、Nike Metcon 9でロープジャンプを行うと罰ゲームのように感じました。それに加えて、重いヒールと全体的な重量を考えると、このトレーナーを定期的なロープジャンプに使用することはお勧めできません。

ドロップ

低いスタック高さだけでなく、クロスフィットシューズでは非常に低いドロップも必要です。従来のNike Metconsは4mmのドロップを持っており、ブランドはMetcon 9でも4mmを主張しています。

しかし、私たち自身のスタック高さの測定（インソールとアウトソールを含む）によると、実際には少し高く、5.5 mmでした。実際に履いた時の違いは大きくはありませんが、この点についてはNikeに指摘しておきます。

ミッドソールの柔らかさ

これは常にクロストレーニングシューズにとってのジレンマでした - ウェイトリフティングの安定性のために堅固なプラットフォームが必要ですが、ジャンプにはある程度の柔らかさも求められます。

Metcon 9は、より硬いフォームの中に柔らかいフォームを配置することで、この問題を解決しました。

硬いキャリアーフォームをデュロメーターで測定した結果、53.1 ACとなりました。これはトレーニングシューズの平均クッション性よりも7%硬い値です。

一方、足の最下部にあるHyperliftピースは驚くべき94.2 ACを示し、その硬度はリフティングシューズのプラットフォームと同等です！

セカンドレイヤーのフォーム

ミッドソール内にある柔らかいフォームは、ボックスジャンプなどの衝撃吸収に最適だと感じました。

デュロメーターで測定した結果、44.6 ACとなりました。これは主なキャリアーフォームよりも16%柔らかい値です。しかし、両者はMetcon 9において非常にうまく補完し合っています。

サイズとフィット感

サイズ

内部長さ

幅 / フィット感

ナイキ メットコンの第9世代では、ブランドがアスリートたちの要望をついに取り入れました。シューズの型を作り、ノギスで測定する前から、これまでになく広い内部空間を感じることができました

トレーナーの最も幅の広い部分（母趾球周辺）は100.5mmもあります！これはメットコン8よりも広いだけでなく、一般的なトレーニングシューズと比べても際立ってワイドです！

つま先部分の幅

もしジム用シューズでつま先が窮屈に感じたことがあるなら、メットコン9はまさに救いとなるでしょう

フォアフットの最も広い部分だけでなく、母趾周辺も平均より広くなっています。当社のノギスによる測定では、トゥボックスの幅は最大74.4mmもありました

つまり、シューズのつま先部分には顕著なテーパーや絞りが見られません。これは足指を開き気味にする方にとって非常にありがたい仕様で、足幅がかなり広めの方でも快適に履けます

トゥボックスの高さ

Metcon 9のトゥボックスペースの高さも期待を裏切りませんでした。垂直方向のスペースを測定したところ27.1mmで、平均並みの高さであることがわかりました。

レース

こちらとしてはまったく不満はありません。ナイキはNike Metcon 9に優れたクオリティのシューレースを採用しています。トレーニングセッションが終わっても、最初に結んだときと変わらずしっかり締まった状態を保っていました。

そしてもちろん、便利なレースロッカーも見逃せません。控えめなデザインながら、スニーカーの外観にとても自然に調和しています。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

ボックスへのジャンプイン・ジャンプアウト、汗まみれのフロアでバーベルの上からバーピーを行う動作、あるいはクリーンやジャークの際に体を安定させる場面――このシューズはあらゆるシーンでしっかりとサポートしてくれます。前足部のヘリンボーンパターンによるグリップ性能は、摩擦係数0.36という平均以上の数値を記録し、グリップテストを見事にクリアしました。

アウトソールデザイン

Metcon 9のアウトソール全体にはヘリンボーンパターンが施されていますが、ヒール部分ではトレッドのラインが浅く小さくなり、一方で前足部ではよりアグレッシブかつ太いパターンになっています。この構成により、ワークアウト中に最も求められる前足部での強力なグリップと、リフト時に安定性を確保するためのヒール部の良好な接地感を両立しています。

柔軟性 / 剛性

Nike Metconの頑丈なつくりは、見た目も感触も極めて剛性の高いトレーニングシューズそのもの。実際、そう感じられます。

シューズの柔軟性を数値で評価するため、30度の角度に曲げるのに必要な力を測定しました。当社のフレックステストによれば、13.3Nが必要で、これは平均値を大きく上回っています！

それでも、プランクやバーピー、腕立て伏せなどはこなせましたし、ジム内を普通に歩くこともできましたが、このシューズは本来そうした用途向けに設計されたものではないことは明らかです。前足部の柔軟性を求めるなら、Nike Free Metcon 6をお試しください。

重量

覚悟してください。Metcon 9はこれまでのどのMetconよりも重くなってしまいました。

重量は13.3オンス（378g）で、前作よりも1.5オンス重いだけでなく、クロストレーナーの平均より約2オンスも重いのです！

重いだけでなく、分厚いハイパーリフトヒールによってかなりゴツい印象もあります。重量挙げでは抜群の効果を発揮しますが、衝撃の大きい有酸素運動や、ましてやランニングにはまったく向きません！

それらには、Nike Free Metcon 5（10.5オンス）やNike Zoom Metcon Turbo 2（12.01オンス）のほうが適しています。

追伸：ちなみに、Metcon 9は足元で2サイズほど大きく見えることにもご注意ください。

通気性

ナイキは地球規模で頻発する熱波の影響に気づいていないのか、Metcon 9は前作よりもわずかに通気性が低下しています。

シューズに煙を注入するテストを行った結果、メッシュを通じて煙が抜ける速度がMetcon 8に比べて著しく遅いことがわかりました。これを踏まえ、当社ではシューズの通気性を平均的な5段階評価のうち3と評価しました。

シューズの半断面を光にかざしてみると、その理由がよく理解できます。ご覧のとおり、メッシュの下にあるライニングは非常に緻密で、光さえほとんど透過しません！

では、顕微鏡を使ってシューズのアッパーをさらに詳しく見てみましょう。

メッシュの下には密度の高い織物層があることがはっきりとわかります。このシューズがまだ通気していること自体が驚きです！

ただ幸いなことに、Metcon 9はNOBULLのトレーナーほど息苦しくはありません（通気性は5段階評価で1）。

安定性

横方向安定性テスト

「安定性」こそがNike Metconの代名詞です。

幅広いソール、剛性の高いプラットフォーム、そして多数の安定化要素により、このトレーニングシューズは抜群に足元がしっかりしています。

なかでも特筆すべきは、ヒール下に配置された丈夫なTPU製のHyperliftでしょう。このパーツは非圧縮性で、着用者が非常に重い負荷を扱う際もグラつきを抑えます。

私たちの経験から言えば、Nike Metcon 9でバランスを崩すことはまず不可能です。

ねじり剛性

まず、手でねじってみるだけでも、このシューズの安定した特性がよくわかります。

手動テストの結果をご覧いただくとわかるように、このトレーニングシューズは決して簡単に捻じれるタイプではありません。剛性を表す5段階評価で、Metconのねじれ剛性は最高の5と評価しました。

その日のワークアウトがどれほど激しくなろうとも、このシューズは決して足首を捻ることを許しません。

ヒールカウンターの硬さ

重量を乗せたバーベルを持ち上げても、シューズのしっかりとしたヒールホールドのおかげで、足首がぐらつかないのが安心です。

シューズのヒールカウンターを押したりつねったりしても、ほとんどたわみを感じませんでした。1〜5段階で評価すると、その剛性は4という高い値でした。

ミッドソール幅 - つま先部

メットコン9のソール幅に匹敵するトレーニングシューズはごくわずかです。履いてみると、まるで本物の空母に乗っているかのようです！

前足部の最も広い部分で、ノギスによる測定値は116.9mmでした。

ミッドソール幅 - ヒール部

このナイキのシューズは、かかと部分のソール幅もトップクラスであることがわかりました。ノギスでの測定では、後足部の最広部で95.0mmでした。

床との接地面積がこれだけ大きいと、少ない力で足を安定させることができます。そのため、足の不安に気を取られることなく、エクササイズの動作そのものにより集中できるのです。

耐久性

つま先部分の耐久性

クロスフィットでは、繰り返しのスラッシュや足の引きずり、ロープ登りなどによってアッパーへの負荷が特に大きくなります。そこでナイキは、メットコン9のつま先部分の側面に保護用の突起を配しましたが、果たして本当に効果があるのでしょうか？

研磨性の高いドレメル工具を使い、トレーナーのつま先部分を回転数5,000rpmで12秒間削りました。すべてのトレーニングシューズで一貫したテストを行うため、加える圧力は常に3.2Nとし、工具を当てた位置も同じにしました。

確かに、ゴム製の突起がシューズのメッシュ素材のかわりに傷を受けました。デリケートな生地であるだけに、こうした保護が施されることで、つま先部分に穴が開くのを防ぎ、メットコン9には5段階中3というまずまずの評価が与えられました。なお、このスコアは平均を上回っています。

かかと部分のクッション耐久性

メットコン9は、高めの価格にも見合う価値があることを改めて示しています。今回は、その印象的な頑丈さを誇るカフライニングがその証拠です。

シューズの繊細なこの部位にドレメルを4秒間当てた結果、損傷はほとんど目立たず、見た目上のものにとどまりました。

このシューズのカフには、摩擦だけで穴が開くまでには何百回ものトレーニングが必要そうです。私たちは、シューズのかかと周りのパディングについて、5段階中4という高い評価を自信を持って与えることができます。これは平均よりもかなり上回る水準です。

アウトソールの硬さ

ナイキのメットコン9は、どの部分を見ても品質の高さを感じさせます。そしてアウトソールに目を向けると、相当な摩耗にも耐えられる仕上がりだと確信できます。

硬度計をアウトソールに当てて測定したところ、91.0 HCというかなり高い値が出ました。これはトレーニングシューズの中でも屈指の硬さといえます。経験からもわかるように、硬い素材はしばしば耐久性の高さと同義です。

アウトソールの耐久性

メットコンのアウトソールがどれほど耐えられるかを見るため、ドレメルを回転数1万rpmの高回転で22秒間使い、そのダメージを確認しました。

予想していたほどの大きな変化は見られませんでしたが、このクロストレーナーは擦れに対してかなりしっかりとした耐性を示しました。トレッドゲージで凹みの深さを測ったところ、0.9mmでした。これはトレーニングシューズのアウトソールとしては一般的な数値です。

アウトソールの厚さ

シューズのアウトソールに使用されているラバーの厚みも、かなり期待できそうです。ノギスで測ったところ、3.2mmありました。室内でトレーニングするなら、これだけのラバーがあれば十分です。

しかし、ワークアウトを屋外でも楽しみたいなら、代わりにReebok Nano X2 TR Adventureをおすすめします。

ローププロテクション

ナイキ Metcon 9 を最初に見たとき、まず目を引くのは、サイド部分に施された巨大なロープ保護です。

特にインナーサイドは圧倒的！これまでのMetconシリーズはもちろん、クロストレーナー全般を見ても、ここまで大きなロープガードは他に例を見ません。

これらのオーバーレイ部分だけでロープと接触していれば、アッパーのほかの部分はしっかり守られます。その見た目は賛否が分かれるかもしれませんが、登りではロープをしっかりと噛み込み、下りではスムーズに滑らせるという機能は他に類を見ません！

さらに、ソール中央部もわずかなカーブを描いており、より人間工学的なフィットでロープをしっかりと包み込むことができます。

こうした点から、史上最高のロープクライミング用トレーナーのひとつだと感じましたが、一方で、多くのアスリートにとっては過剰な仕様にも思えました。毎日、ここまで手厚いサポートが必要な人はそう多くないでしょう。

その他

インソールの厚さ

メトコン9の内部では、インソールのおかげで足元もとても快適でした。ヒール部分で厚みを測ると、4.2mmと平均よりやや厚めであることがわかりました。

取り外し可能なインソール

ジムシューズにオーダーメイドのインソールを使用したい方のために、ナイキ Metcon 9 の標準インソールは簡単に取り外し可能です。

タンパッド

市場に出回る多くのクロストレーナーと比べても、ナイキ Metcon 9 の履き心地は一段と快適で、クッション性に優れていました。とくにカフ周りやタン部分がそう感じられます。

タンの厚みをノギスで計測すると、7.9mm。平均より少し厚めです。この点も、コーチング時やジム内での移動時に、より快適に使える理由となっています。

舌部: ガセットタイプ

このナイキ Metconには、タンの両側にガセットが備わっています。これにより、トレーニング中でもタンが不快に横ずれすることはありません。

一度として調整のために立ち止まる必要はありませんでした。ジムでは、靴のタンではなく、あくまでアスリート自身に集中すべきです！