アディダス 4DFWD 3 評価

購入を検討すべき人

当社は、アディダス 4DFWD 3 を次のような方々に最適な一足としておすすめします：

• 低強度のランニング向けに、しっかりとしたクッション性と柔軟性を備えたデイリートレーナーをお探しのニュートラルタイプのランナー
• 涼しい気候で、一年を通じて足を温かく保ちながら安定したパフォーマンスを発揮するシューズを探しているランナー
• スタイリッシュなデザインを求めつつ、街歩きにもぴったりな目を引くエクササイズシューズがほしい方

購入を避けるべき人

通気性テストでのパフォーマンスが今ひとつだったため、4DFWD 3 は暑い季節のランにはあまり向いていません。同じくカジュアルなデイリートレーナーであり、ソックスのようなフィット感でより優れた通気性を備えるオールバーズのTree Dasher 2.0なら、蒸し暑い夏のランにもっと適しています。

重量は12.3オンス（348g）と、見た目の軽さほどではありません。ASICSのDynablast 3はさらに軽量で多用途に使えるモデルで、本格的にランニングに取り組みたい方におすすめです。

4DFWDのトゥボックスは、幅広の足を持つランナーにはやや窮屈に感じられるかもしれません。ゆとりのある代替品として、同様に独創的なデザインのアディダスSwith FWDをおすすめします。

オーバープロネーション気味の方には、4DFWDでは十分な安定性が得られません。ケガを防ぐためのニュートラルなストライドを促すシューズ、たとえばブルックスAdrenaline GTS 23やナイキStructure 25などを、デイリートレーナーとして検討されることをおすすめします。

クッション性

ヒールスタック

ノギスを使って測定したところ、4DFWD 3 の特徴的なラスト厚はヒール部で32.6mmでした。これは当社の実験室平均をわずかに下回りますが、着地時の衝撃から足を効果的に守るのに十分な素材量を確保しています。

ヒール部分は外側へ張り出す形状になっており、ヒールストライカーがこのシューズで走る際に過剰なストライドを防ぐ役割も果たし、4DFWD 3 がウォーキングシューズとしても快適である理由の一つとなっています。

フォアフットスタック

前足部のラスト厚もノギスによる測定では22.7mmと、当社の実験室平均にほぼ並ぶ水準です。これにより、着地と蹴り出しをしっかりと保護しつつ、地面を感じる感覚も保たれます。

ドロップ

私たちの測定によるラスト高の差から、ドロップは9.9mmとなり、アディダスが公表する10mmとの誤差は称賛に値するほど小さいと言えます。これにより4DFWD 3はハイドロップ設計のシューズに分類され、特にこのドロップ幅は、高い位置で保護された踵と、より地面に近い安定感のある前足部をバランスよく備えるため、初心者にとって非常に有用です。

ただし、ハイドロップのシューズは主に踵接地型のランナーに適しています。ミッドフットやフォアフット接地で、より低いヒールドロップのシューズを好む方は、スケッチャーズ Go Run Ride 11を代替として検討するとよいでしょう。

ミッドソールの柔らかさ

デュロメーターを4Dミッドソールに押し当てると、41.5HAという比較的硬い数値が得られました。

しかし、多くのミッドソールが内部の柔らかい素材のクッション性に依存しているのに対し、4DFWD 3はその仕組みが異なります。3Dプリントされたミッドソールの隙間が、体重によって圧縮され、着地時の衝撃を吸収する構造になっているのです。そのため、デュロメーターの数値以上に、足下ははるかにソフトな感触を感じられます。

さらに、ミッドソール素材自体の硬度が高いことで、圧縮後も形状を保とうとする力が働き、踵からつま先への体重移動時に良好な反発力を生み出します。こうした特性により、4DFWD 3のミッドソールは弾むような軽快さと快適さをもたらし、日々のランニングを楽しくしてくれます。とはいえ、ゆっくり〜中程度のペースにこそ適したモデルであり、記録更新を目指すシューズではないことを念頭に置いてください。

サイズとフィット感

サイズ

幅 / フィット感

ノギスを用いて測定したところ、4DFWD 3のトゥボックス最大幅は97.1mmで、当社のラボ平均をわずかに下回る程度でした。これならほとんどのランナーが快適に履けるでしょう。特に低強度のランでは十分なゆとりがあります。ただし、足幅が広く、もう少し余裕のあるトゥボックスを求める方には、同様に個性的なデザインのアディダス Switch FWDをおすすめします。

つま先部分の幅

親指周辺に移ると、4DFWD 3のトゥボックス幅は平均よりかなり狭く、76.6mmにとどまります。そのため走行中に足指が横に広がるスペースが十分ではなく、足幅の広いランナーは、時間の経過とともにマメや水ぶくれが生じやすい傾向があります。そうした方々には、前足部にゆとりを持たせたアディダス Pureboost 23を代替としてご提案します。

柔軟性 / 剛性

4DFWD 3を作業台に固定し、フォースゲージを用いて90度に曲げるのに必要な力を測定したところ、わずか15.3Nで十分であることがわかりました。

これは非常に柔軟な結果であり、4DFWD 3が一般的なロードシューズに比べて格段に屈曲性に優れていることを示しています。そのため、シューズは足の屈曲にしっかりと追従し、試験中の足へのフィット感や優しさは極めて高いものでした。

重量

前述のセクションでその点を強調したのは、4DFWD 3がランニングシューズとしては明らかに重いためです。重量計では12.3oz（348g）を示し、見た目は軽やかで通気性に富んでいるにもかかわらず、足元にはずっしりとした存在感があります。

この重量はスピード練習でのペースアップには大きな障害となり、長距離でもかなりの負担を感じさせます。一方で、4DFWD 3が最も活躍するのは、短〜中距離のゆっくりペースでの気軽なランニングにおいてです。また、歩行用としても、見た目のインパクトはもちろん、快適な選択肢といえます。

通気性

4DFWD 3の通気性を確認するためシューズ内に煙を充満させましたが、映像から明らかなように、その性能はあまり期待できません。しばらく待ってもほとんど変化が見られない状態が続き、やがて煙は各部位をさまざまな速度で徐々に抜けていきます。この結果、4DFWD 3の通気性評価は5段階中2とされました。そのため、暖かい日にはシューズ内が蒸れやすく、時間の経過とともに臭いがこもらないよう、こまめな換気が必要です。

しかし、アッパーの断面を逆光で観察すると、多数の通気孔を透過して光が容易に差し込む様子から、優れた通気性を有しているように思われます。

ところが、アッパーそのものを詳しく見てみると、厚みのあるパディングに加え、多孔性のメッシュ裏側には薄いライニング素材が施されています。このライニングは光を通すことにさほど影響を与えませんが、煙の通過を遮り、通気性を著しく妨げていることが明らかです。

顕微鏡下でメッシュを観察すると、もし裏側のライニングがなければ、繊維の隙間を通じて熱が外部へ効率的に排出されていたことがわかります。

安定性

横方向安定性テスト

4DFWD 3はサポートよりも快適性を重視した設計のため、シューズ内で足の回外運動を抑制する機能はほとんど備えていません。そのため、シューズの足馴染みは必ずしも安定したものではありません。この点から、オーバープロネーションのランナーには不向きといえ、長期的にはケガのリスクが高まります。そうした方々には、ニュートラルな歩行を促すタイプのシューズ、例えばナイキ Structure 25などを日常的なトレーニングシューズとしておすすめします。

ねじり剛性

私たちは4DFWD 3を手で曲げたりねじったりするのが非常に容易だと感じ、主観的な尺度でねじれ剛性を5段階中2と評価しました。この数値は、シューズが足の自然な動きに抵抗せず、快適な履き心地を提供することを意味します。一方で、着地時の安定性や剛性感に欠けるため、歩行バランスの乱れが生じる可能性もあります。

ヒールカウンターの硬さ

ヒールカウンターも比較的柔軟で、手動評価では同じく5段階中2の評価を得ました。後足部がこれほど緩やかな構造であることは、日常のトレーニングシューズとして使い勝手のよい特徴です。踵が適度な横方向の可動性を持ちながらも、しっかりシューズにホールドされるため、快適な履き心地が得られます。

ミッドソール幅 - つま先部

ノギスによる測定では、4DFWD 3のミッドソール幅は前足部で112.1mmと、当社ラボの平均をわずかに下回る程度でした。

それでも十分な幅があり、テスト走行時にはバランスのとれた着地や蹴り出しを行うための十分な足場を感じました。さらに、前足部が過度に広すぎないため、コーナリング時や急なターンでもシューズ全体が重苦しくなり過ぎることを防いでいます。

ミッドソール幅 - ヒール部

踵部分では、ミッドソール幅が92.3mmと、当社ラボ平均を若干上回る広さがありました。これは踵接地型のランナーにとって有利で、安定した着地を支える頼れる基盤となります。

耐久性

つま先部分の耐久性

4DFWD 3の耐久性を検証するため、当社のドレメルを使用して一連の耐久試験を行いました。まずつま先部分から始め、工具を5,000回転／分で回転させ、3.2Nの力を加えて試しました。

4秒後、つま先部分はかなり良好に耐えていることがわかりました。メッシュにはかなりの損傷が見られましたが、ライニングには影響がなく、完全に貫通することもありませんでした。そのため、つま先部分全体の構造はほぼ保たれており、4DFWD 3はつま先の耐久性において5段階中4という非常に高い評価を得ました。これはメッシュアッパーを採用したデイリートレーナーとしては予想以上に優れた結果です。

かかと部分のクッション耐久性

次に、4DFWD 3のヒールカラーに注目しましたが、こちらもつま先同様に頑丈であることが確認されました。

4秒間の試験でも、ライニング素材にわずかな損傷が生じただけで、内部のパディングにはまったく影響がありませんでした。このことから、4DFWD 3のヒールパディングの耐久性は非常に高く評価でき、かかとの擦れによる摩擦に対して実質的に無敵といえるでしょう。

アウトソールの硬さ

4DFWD 3のコンチネンタル製ラバーアウトソールに硬度計を当てると、81.5 HCという平均並みの硬さが測定されました。タイヤメーカーとして知られるコンチネンタル社が開発した化合物は極めて耐摩耗性に優れ、グリップ力も高いことから、アウトソールの耐久性については全く心配いりません。

アウトソールの耐久性

アウトソールの耐摩耗性を試すため、ドレメルを1万回転／分に設定し、4DFWD 3に当てて22秒間にわたり容赦ない磨耗試験を行いました。

試験終了後、トレッドゲージで測定したところ、4DFWD 3のアウトソールからはわずか0.4mmのゴムしか削れていないことがわかりました。これは平均を大きく上回る性能であり、コンチネンタルラバーへの信頼が改めて裏付けられました。したがって、通常使用条件下では500マイルをはるかに超える距離を走行しても、大きな摩耗や損傷はほとんど感じられないものと期待されます。

アウトソールの厚さ

ノギスによる測定の結果、4DFWD 3のアウトソール厚は3.4mmで、当社ラボの現行平均値の範囲内に収まりました。これにより、特に前回の試験で示されたゴムの性能を考えれば、十分な摩耗耐性が確保されています。また、3Dプリント製ミッドソールが一枚板ではないことを踏まえると、しっかりとした厚みのあるベースがあることは全体の剛性を保つうえで好都合といえます。どちらの側面にもメリット・デメリットがあります。

その他

インソールの厚さ

ノギスによる測定で、4DFWD 3のインソール厚は4.8mmと判明しました。これは当社ラボの現行平均値とほぼ同等の範囲内に収まっており、ミッドソールのクッションが効き始める前に足をやさしく包み込む、十分な厚みのあるフットベッドであることがわかります。

取り外し可能なインソール

4DFWD 3のインソールは接着されていないため、必要に応じて市販品やオーダーメイドの矯正インソールへ交換することが可能です。

寒冷時のミッドソールの柔らかさ（％）

4DFWD 3が寒冷条件にどのように対応するかを見るため、冷凍庫に20分間保管し、再びミッドソールの硬度を測定しました。その結果、室温時よりも23.5％硬くなり、同様の低温下では当社ラボの現行平均よりやや均一性が高まっています。このことから、極寒の天候であってもシューズのクッション性能が大きく損なわれることはないと考えられます。

反射素材

シューズ両側にあしらわれたアイコニックなアディダスのスリーストライプは反射素材を採用しており、4DFWD 3の夜間視認性を大幅に向上させています。

タンパッド

ノギスによる測定の結果、シューズのタン部分の厚さはわずか2mmでした。

この薄さでは、靴紐と足の間にはほとんど余裕がありません。しかし、足の甲を通る靴紐の感触はかなりはっきりと感じられたものの、紐自体は柔らかいため、試験走行中もそれほど不快にはなりませんでした。

舌部: ガセットタイプ

4DFWD 3のタンはガセットではなく、アッパーと一体成型されており、ぴったりとしたソックスのようなフィット感を実現しています。これにより、足が単にシューズの中に収まっているだけではなく、まるで足そのものがシューズに包まれているような一体感が得られ、身体の延長のような感覚をより強く味わうことができます。

かかとタブ

4DFWD 3のヒール部分は上向きに張り出し、見た目にもスタイリッシュなプルタブを形成しています。

ソックスタイプのシューズは履きづらい場合が多いのですが、このプルタブがあることで着脱が格段に楽になります。なお、4DFWD 3は過去にテストしたほかのモデルほど窮屈な締めつけは感じられませんでした。