ナイキ・メットコン10 レビュー（2025年）

購入を検討すべき人

ナイキのフラッグシップとなるクロストレーニングシューズとして、メトコン10は次のようなアスリートに最適だと考えています。

• ナイキ メトコンシリーズを愛用しているが、より軽量で柔軟性のあるモデルを求めている方
• トレーニングの中心をウェイトリフティングや筋力トレーニングに置きつつ、有酸素運動やアジリティも取り入れている方
• ジムシューズの消耗が激しいため耐久性の高いシューズを探している、あるいはロープクライムを頻繁に行う方

購入を避けるべき人

スクワットで定期的に220ポンド（100kg）以上の重量を挙げていない場合、メトコン10ほどの安定性は必要ないかもしれません。ナイキ フリー メトコン6は、より軽く、手頃な価格で通気性にも優れ、ジムでのさまざまな種目に万能に対応できる選択肢です。

多用途性を重視するなら、リーボック ナノ X4も検討したい優れたクロストレーナーです。

クッション性

衝撃吸収

もし『ナイキ メトコンにもう少しクッション性があれば』と思っていたなら、このモデルがその願いを叶えてくれます！メトコン10では新開発のReactXフォームを採用し、前作に比べて衝撃吸収性能が大きく向上しました。

当社の測定機器では、ヒール部で76SA、フットボール部で60SAを記録しました。これはメトコン9の69SA／51SAを上回る数値です。

ただし、いずれの数値も平均値を下回っており、本モデルを有酸素運動の一環として長時間使用したり、1マイルを超えるランニング、あるいは長時間のウォーキングに用いることは推奨しません。全体的に堅牢な構造とヒール部の剛性の高いハイパーリフトプレートにより、メトコン10は引き続きリフティング寄りの設計を維持しています。

エネルギー返還性

私たちはまた、新素材のReactXフォームを採用することで、「エネルギー還元の向上」というブランドの約束が実現されたことを嬉しく確認しています。

Metcon 10は反発力がさらに高まり、ヒール部で63％、フロント部分で61.2％のリバウンドを示し、ジャンプやアジリティドリルがより楽しく、無理なく行えるようになりました。

ただし、これはあくまで参考値とお考えください。本格的なカーディオシューズではないからです。

ヒールスタック

シューズのソール厚を測定したところ、従来のMetconと比べて大きな差は見られませんでした。同じく低めのプロファイルで、地面との接地感がしっかりとしたクロストレーナーです。

ノギスによる測定では、ヒールのスタックハイトが22.8mmで、トレーニングシューズとしては比較的低い部類に入ります。

フォアフットスタック

また、フロント部分のスタックハイトは16.2mmと、つま先も地面に近い設計になっています。

ナイキは、スタックハイトを増やさずに、衝撃吸収性能をさらに高めるという難しい課題を、見事にクリアしています。

ドロップ

ヒール・トゥ・トウのドロップは6.6mmで、これまでのMetconに比べると若干大きくなりました。とはいえ、現在のクロストレーナーの平均水準とほぼ同程度であり、低めのドロップで安定感のあるトレーニングシューズといった印象です。

ミッドソールの柔らかさ

Metcon 10では、ReactXフォームの採用によりミッドソールの硬さが大幅に低下しました。

Asker C硬度計で測定したところ、驚くほど低い34.0 ACという数値が記録されました。これほど硬かった当シリーズにしては非常に異例の結果です！

セカンドレイヤーのフォーム

しかし、柔らかい素材が堅牢なキャリアフォーム（63.6 AC）に包み込まれ、さらにヒール部には剛性の高いハイパーラフトが補強されているため、ぐらつきの心配はありません。

サイズとフィット感

サイズ

幅 / フィット感

ナイキ社によれば、メットコン10は前作に比べてつま先部分が広くなっているはずだ。しかし、見た目では10の方がぐっとスリムに見えるため、私たちはその点に少し疑問を抱きました

そこで、当社のゲル成形プロセスが活躍します

靴の内部形状の型が固まったら、デジタルノギスで最も幅の広い部分を測定しました。足の母趾球部で99.4mmと、メットコン10は9とまったく同じ広さでした。ここには追加の余裕はありませんが、つま先部分の前端にも目を向けてみましょう

つま先部分の幅

靴の母趾部を測ると、標準的な73.4mmしかありませんでした

つまり、このシューズはメットコン9（74.4mm）と変わらず、カテゴリー平均並みの広さです。当社の基準からすれば、ワイドな範囲にも入りません

とはいえ、中幅の足を持つアスリートにとっては、このナイキのトレーニングシューズはとても心地よく感じるでしょう。指の開きに十分なスペースが確保されていますが、より広い指先の余裕が必要な方は、イノヴェイト F-Lite Maxをお試しください

トゥボックスの高さ

メットコン10には縦方向の空間も十分にあります

つま先部分の高さを測ったところ、27.1mmというしっかりとした数値が出ました。これはメットコン9やカテゴリー平均と同等です。足指や爪にとって危険となるような狭さはありません

トラクション / グリップ

トラクションテスト

ナイキはメットコン10のアウトソールに二種類のラバーを採用しています。かかとと前足部にはグリップ性の高い004 スティックラバーを、ミッドフットにはロープクライム時の耐摩耗性を高める硬めのラバーブレンドを使用しています

クロストレーニングシューズのテストでは、特に前足部のトラクションに注目します。この種の運動では、足元の安定性が最も重要だからです

一定の角度と力で、濡れた表面に対してメットコン10の前足部のラバーを滑らせたところ、摩擦係数は0.38と平均を上回る値を記録しました。これはクロストレーナーとしては良好な結果ですが、私たちがこれまでにテストした中にはさらに優れたグリップを持つモデル（特にイノヴェイト）もありました

アウトソールデザイン

ナイキはメットコン10でアウトソールを全面的に刷新し、二種類のラバーブレンドと三角形のトレッドパターンを導入しました。また、かかとのハイパーリフトの下には大きな三角形の切り欠きが設けられています

さらにブランドは前足部に深い屈曲溝を施し、柔軟性が大幅に向上しました（同モデルの主要なアップデートの一つです）

柔軟性 / 剛性

私たちはこれまで、ナイキのメットコンといえば剛性が高く、足への負担が大きい作りだとイメージしてきました。そのため、ジャンプやランジ、プランク、アジリティなど、足の屈伸を伴う非ウェイト系のエクササイズでは、動きにくさを感じることも少なくありませんでした。しかし今回は、従来のメットコンとは違います！

靴を30度まで折り曲げるのに必要な力を測ったところ、驚くほど低い9.2Nという数値が出ました。信じられないかもしれませんが、これはナイキ フリー メットコン6と同じレベルの柔軟性です（9.0N）

重量

しかし、柔軟性の向上だけがナイキが新型Metconで私たちに与える驚きではありません……なんと、前作から2.3オンスも軽量化したのです！

Metcon 10の重量は、メンズUSサイズ9でわずか11.0オンス（312g）と、リーボック・ナノよりも軽量になっています。往年の厚いラバーウェルトやごつく重いTPUヒールデザインは一掃され、ナイキは性能を損なうことなく、全体の構造を可能な限り軽くするため、各部品を緻密にチューニングしたようです。

通気性

アッパーは全面メッシュのように見えますが、詳細に調べると、耐久性を高めるために重要な部位にはラバーが熱接着されていることがわかりました。

このため、部分によって厚みに差があり、通気性はややゾーニングされています。

下の顕微鏡写真では、通気性の高いメッシュ領域と補強されたラバーメッシュ領域の境目がよくご覧いただけます。

残念ながら、シューズ全体の空気の流れは、前作と比べてももう少し欲しくなる仕上がりで、通気性の評価を5段階中2にせざるを得ませんでした。蒸し暑いジムには最適とは言えないでしょう。

安定性

横方向安定性テスト

ナイキMetconならではの優れた安定性は、第10世代でも健在です。頑丈で接地感が強く、必要な箇所はしっかりと剛性を保つ設計により、一切のグラつきを許しません。

足元からしっかりとした安定要素を備え、クロストレーナーとしてのリフティングや筋力トレーニングにおいて、最高レベルのパワー伝達を実現しています。

Metcon 10は、これまでのモデル同様、硬質なTPU製ハイパーリフトインサートを継承していますが、安定性を損なわない範囲でサイズを最小限まで縮小しました。

第9世代の賛否両論を呼んだ極太のラバーウェルトは、ラバーメッシュ、内蔵の中足バンド、丈夫な合成アイレットへと刷新され、これらが一体となって足をしっかりホールドします。

中足部のラバーもソール両側に残っていますが、よりスッキリと洗練された外観へと進化しました。

ねじり剛性

ねじれ剛性で数ポイント失ったものの、Metcon 10は当社ラボでも屈指の剛性感を誇るクロストレーナーです。16.6Nmという数値は、重めの負荷にも十分対応可能であり、同時に前足部に適度なしなりを加えることで、オールラウンドな用途に対しても一段と使いやすくなっています。

ヒールカウンターの硬さ

さらに手動でのテストでも、ヒールカウンターは依然として硬くしっかりしており、剛性評価は5段階中4と高い水準を維持しています。

わずかなたわみがあるため、踵周りがくるぶしやアキレス腱に当たりすぎて硬すぎる印象になるのを防いでいます。

ミッドソール幅 - つま先部

シューズの中底寸法をノギスで測定したところ、Metcon 10は前足部には変化が見られない一方で、ヒール部に若干の変更が加えられていることが明らかになりました。

アウトフレームは引き続き存在し、最も広い部分では115.2mmという広めの数値を示しています。平均より広いため、強い横方向の動作や重いウェイトを持ち上げる際の足のローリングリスクを低減しています。

ミッドソール幅 - ヒール部

一方で、ヒール部は4.2mm縮小し、最も広い部分で90.8mmとなっています。

これは賢明なアップデートだと考えられます。不要な嵩張りを排除しつつ、クロストレーナーとして十分な安定性を確保しているからです。実際、高度なリフティング用シューズであっても、ヒール幅は通常85〜90mm程度です。

耐久性

つま先部分の耐久性

ロープ登りや研磨性の高いジム床との接触、さらには日常的な激しい使用など、アッパーの耐久性は常に厳しい試練に晒されます。それでもMetconがナイキを代表するトレーニングシューズであるのには理由があります！

厚い合成素材のオーバーレイがないにもかかわらず、Metcon 10のラバーメッシュは当社のドレメルテストに見事に耐えました。工具による損傷はシューズ最上層のみで、その他の素材は完全に無傷でした。この結果、つま先部分の耐久性は5段階中4という高い評価を与えざるを得ませんでした。

また、Metcon 9の延長型つま先バンパーを気に入っていただいている方には、Metcon 10でも同様の保護機能をご提供します。バーピーにも最適です！

かかと部分のクッション耐久性

また、ナイキがMetcon 10の内部の耐久性にも手を抜いていないことに、私たちは大いに満足しました。

ドレメル工具による損傷はシューズのヒールカフ（いわゆるヒールパッド）の内側素材にごく軽微なものでしかなく、これも高い評価——5段階中4——を与えるに十分だと確信しました。

アウトソールの耐久性

ナイキ Metcon 10には二種類のアウトソール用ラバーが採用されているため、それぞれの配合についてもドレメルテストを繰り返しました。

まず、ミッドフット部分のブルーのラバーです。

ロープクライムなどで最も摩耗すると予想される部位だけに、ここではしっかりとした耐摩耗性を期待していました。しかし工具の刃先はかなり深く食い込み、できたへこみの深さは1.22mmに達しました。この結果自体は決して悪くはありませんが、平均レベルと比べても際立った優位性は見られませんでした。

次に、ヒールとフットフロント部分のブラックの「スティッキーラバー」です。

テストの結果、こちらのコンパウンドもそれほど優れておらず、1.12mmのへこみが生じました。これもまたカテゴリー平均並みの数値であり、ナイキの最高級トレーニングシューズとしてはもう少し強い性能を期待していたところです。

できるだけ長く使い続けるなら、使用場所はジムや屋内施設に限定することを強くおすすめします。

アウトソールの厚さ

少なくとも、アウトソールのゴム厚は2.9mmとまずまずの量が確保されており、これも平均的な耐久性を約束する要素となっています。

その他

インソールの厚さ

ナイキ Metcon 10には標準的なインソールパッドが搭載されています。ノギスによる測定ではその厚さは3.6mmでした。

取り外し可能なインソール

足裏のクッション性やアーチサポートを好みに合わせて調整したい場合でも、シューズのインソールは簡単に取り外し可能です。

タンパッド

シューズの内部には適度なフォームパッドが充填されており、薄すぎることもなく過剰なほどでもありません。

舌部: ガセットタイプ

これまでのMetconシリーズ同様、今回のモデルもセミガセット構造のタンを備えており、アッパー全体と一体になっているため、タンのズレが防がれ、フィッティングの安定感が一段と高まっています。

かかとタブ

指を通すループがなくても、履き脱ぎは非常にスムーズです。これは硬めでしっかりした形状のヒールカウンターのおかげですが、さらにv9に比べてヒール部の立ち上がりがやや低めに設定されている点も寄与しています。

また、シューズにはもう一つの利点として、硬質プラスチック製のヒールクリップが備わっており、これにより壁に向かって行うハンドスタンド・プッシュアップなども容易になります。

価格

前作から2年が経過していますが、ナイキは希望小売価格をわずか5ドル引き上げただけで済ませてくれたのは嬉しいところです。同ブランドを代表するクロストレーナーでありながら、その価格は類似モデルと比べても十分に競争力があり、多くのジム愛好家やクロスフィッターにとっても比較的手頃な価格帯を維持しています。

レース タック

新型のメットコン10では、従来の「レースロック」に代わって「レースタック」機能が採用されました。余ったシューレースが側面に垂れ下がらなくなったため、より使いやすくすっきりした印象だと感じました。