ナイキ MC トレイナー 3 評価

購入を検討すべき人

MC トレイナー3は、次のような条件を探している方には迷わずおすすめです：

• より高価なトレーニングシューズのような履き心地を持つエントリーレベルのジムシューズ
• ジムでのさまざまな用途に対応できる非常に快適なクロストレーナー

購入を避けるべき人

もしMC トレイナー3のミッドフットが狭く感じる場合は、ナイキ Metconの旧モデルにも注目してみてください。同ブランドのフラッグシップモデルであり、生産終了品ならお得な割引で手に入れられます。こちらは幅広で偏平気味の足にもぴったりの優れものです。

ほかのブランドにも目を向けるなら、リーボックの名作「ナノ」シリーズもぜひチェックしてみてください。

クッション性

衝撃吸収

現在のジムシューズではジャンプやランニングマシンでの走行時に衝撃保護が不十分だと感じている方は、ナイキ MC トレイナー3をお試しください。

高いソール構造により、ヒール部（SA値97）とフォアフット部（SA値83）ともに、カテゴリー平均を上回る抜群の衝撃吸収性能を発揮します。

エネルギー返還性

しかもフラットな履き心地でもありません！

このナイキのシューズは、エネルギーリターンが平均よりやや低かったものの、踵で52.2％、前足部で54.6％と、それでも十分にダイナミックな感触を実感できます。

運動中の衝撃の大きい場面でも、スムーズな重心移動と弾むような蹴り出しを楽しめます。

ヒールスタック

MCトレーナーの第3版は、クッション性が大幅に強化されました。シューズのヒール・スタックは、v2の23.1mmからv3ではたっぷりの30.6mmへと増加！これにより、平均よりも数ミリ厚い仕様になっています。

また、シューズのヒール部分の形状変更にも注目せずにはいられませんでした。第3版ではカーブを描くヒール・ベベルが採用され、パンケーキのように平らだったv2のヒールに比べて、ランニングやウォーキングにぐんと優しい設計となっています。

フォアフットスタック

シューズの前足部のスタックを確認したところ、前バージョンからわずか1.5mmの増加にとどまりました。しかし21.8mmという厚みは、依然として一般的なジムシューズの平均より少し高めです。

これはロープジャンプなどのワークアウトに最適なクッション量であり、シューズのほどよい軽さも相まって、さらに快適な体験をもたらします。

ドロップ

MCトレーナー2や、ヒール・トゥ・ドロップの小さい他のトレーニングシューズをお使いの方なら、MCトレーナー3はややヒールが高くなったことに気付くかもしれません。

私たちの見解では、こうしたセッティングによりシューズのクッション性が向上し、ジャンプやラン、ウォーキングが一段と快適になりました。

ミッドソールの柔らかさ

もう一つ顕著な変化は、シューズの中底の柔らかさに見られました。MCトレーナー3では、中底が厚くなったのに加え、素材自体も約17％ほど柔らかくなりました。

当社のAsker C硬度計では44.5ACを記録し、こちらも一般的なジムシューズの中底に比べて約10％柔らかい数値です。

ただし嬉しいことに、MCトレーナー3の中底がよりクッション性に富み、やさしい特性になったことで、中程度のウェイトリフティングにおいて安定性が損なわれることはありませんでした。

サイズとフィット感

サイズ

内部長さ

幅 / フィット感

測定を行う前から、MCトレーナー3の内部空間がゆとりあることを肌で感じていました。そのため、ゲルモデルのサイズ結果にもそれほど驚きませんでした。

型の最も幅広い部分（母趾と小趾の間）を特定し、その幅を測定したところ、なんと101.4mmもありました！これはこれまで当ラボでテストしてきたクロストレーナーの中でも屈指の広さです。つまり、足幅が広めの方でも十分な余裕があります。

一方で、このナイキシューズが「足幅広めの方におすすめ」とまでは言えない理由が一つあります。それは中足部が狭い点です。さらに内側では盛り上がった中底に押されるため、フィット感の改善にはつながりません。

つま先部分の幅

このシューズのトゥボックスはゆったりとしています。親指付近での型の幅を測定したところ、75.7mmと平均を上回る数値でした。つまり、ワークアウトで汗をかいてもつま先が圧迫されたり細くなったりすることはありません。

トゥボックスの高さ

また、当社のノギスによる測定では、つま先部分の高さが25.2mmと標準的な値だったため、足の甲の上から強い圧迫感を感じることもありません。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

MCトレーナー3の前足部における制動力をグリップ試験機で測定したところ、わずか0.20という低い値が記録されました。このように摩擦係数が低いと、ダイナミックな多方向運動やボックスジャンプの際に滑りやすくなる可能性があります。しかも、濡れた床やほこりっぽい床ではさらに悪化します。

ただし、乾いたジムのフロアで適度な強度のトレーニングを行う場合は、まずまずのグリップ性能が期待できます。

アウトソールデザイン

MCトレーナー3は、全長にわたるラバーアウトソールを備え、そのトレッドパターンはナイキ特有のワッフルデザインに少し似ています。

さらに、前足部には浅めの屈曲溝が3本設けられていますが、このクロストレーナーの柔軟性を大きく向上させるほどではありません。

柔軟性 / 剛性

ランジやバーピー、腕立て伏せなどを行っても、シューズが足の屈曲を妨げることは一切ありませんでした。

MCトレーナー3を30度に折り曲げるのに必要な力を測定したところ、意外にも12.3Nと平均を上回る値が出ました。どうやら、前足部の屈曲溝はもう少し効果的に機能する余地があったようです。

それでも、より一層の動きやすさをお求めなら、ナイキ・フレックスコントロール4をご覧ください。

重量

ナイキMCトレーナー3は非常にシンプルな設計で、重量を増すような重厚なパーツは一切搭載されていません。

メンズUSサイズ9で計測したところ、重量は10.4オンス（296g）と、トレーニングシューズの平均値とほぼ同じでした。

私たちはこのナイキトレーナーによって重く感じられることはなく、ワークアウトの中でもスピード感のあるカーディオパートを快適にこなすことができました。

通気性

ジムで全力を尽くすのは、足が汗で蒸れていなければずっと楽になります。MCトレーナー3は内部の通気性をしっかりと確保しています。

シューズのメッシュは前作から大幅に改良され、煙発生装置を用いた通気性テストでも優れた結果を示しました！

薄くて多孔質なアッパーは透明度検査ですぐに反応し、顕微鏡撮影では両層のメッシュに数千もの通気孔が確認できました。

間違いなく、このナイキトレーナーは通気性において最高評価である5点満点を獲得すべきです！

安定性

横方向安定性テスト

簡単に言えば、MCトレーナー3はdecent安定性を提供します。

最大220ポンド（約100kg）までのウェイトリフティングや、左右への移動、片脚でのエクササイズなどでも、しっかりとした接地感が得られます。

また、盛り上がったラバー製のサイドウォールも好印象で、このナイキトレーナーに鮮烈なMetconの雰囲気を与えています。

しかし、極めてハードなトレーニングで最大限の安定性を求めている方や、重度のオーバープロネーションをお持ちの方は、より高い安定性を備えたクロストレーナーを選ぶことをおすすめします。

ねじり剛性

このシューズのリフトされたミッドソールと側面のラバーフレアは、大きなねじれ剛性を生み出し、MC Trainer 3 のねじれを防ぎます。

剛性を1〜5段階で評価したところ、このナイキのトレーニングシューズにはしっかりとした4点を与えました。

ヒールカウンターの硬さ

一方でヒールカウンターは比較的柔軟なままです。曲げやすさから、当社の剛性スケールでは5段階中3としました。

その反面、頑丈なヒールカウンターがないことで、全体として軽く機動性に優れた仕上がりになっています。このトレードオフにおいてどちらを重視するかは、ユーザー次第です。

ミッドソール幅 - つま先部

ミッドソールの接地面が広くなっていることが、このシューズの安定性に大きく寄与しています。

シューズの前足部で最も幅の広い部分をノギスで測定したところ、平均より広い114.5mmという数値が出ました。

ミッドソール幅 - ヒール部

このナイキのトレーニングシューズの踵も、最も広い部分で91.4mmと、十分な広さを備えています。

ただ一点、中足部がやや細いのが難点です。そのため、扁平足や甲の張った方には、MC Trainer 3 は必ずしも最適ではないと考えられます。

耐久性

つま先部分の耐久性

軽快で通気性に優れる点は大いに評価しますが、アッパーのメッシュには耐久性がまったく欠けています。

Dremelを5,000回転でわずか数秒当てただけで、シューズのつま先部分に大きく破れた穴が開いてしまいました。

損傷状況を鑑みて、シューズのつま先部分の耐久性は5段階中1点とせざるを得ません。

このため、ロープクライミングなど摩耗の激しいアクティビティには、このナイキのトレーニングシューズはおすすめできません。

かかと部分のクッション耐久性

シューズの手ごろな価格を考えれば、インナーライニングの耐摩耗性もあまり期待していませんでした。

Dremelを用いた簡易テスト（4秒間）でも、その予想は裏付けられました。大きな透けた穴が確認され、シューズのヒールパッドの耐久性は最低評価の5段階中1点となりました。

アウトソールの硬さ

一方でアウトソールには、より良好な耐久性の兆しが見られました。

MC Trainer 3 のラバー素材にショアC硬度計を押し当てたところ、89.0HCという高い数値が記録されました。これは、当社が試験したトレーニングシューズのアウトソールの90％よりも硬い硬度です！

アウトソールの耐久性

しかし、耐摩耗性に関しては、Dremelテストにおけるアウトソールの結果は平均的なものでした。

砂紙を1万回転で22秒間あてたところ、アウトソールには1.2mmの損傷が残りました。これは平均的な深さに相当します。

アウトソールの厚さ

ナイキのMCトレーナー3は、アウトソールにも標準的な量のラバーを採用しており、ノギスでの測定では3.3mmとなっています。

まとめると、このシューズのアウトソールの耐久性は、他の多くのジム用シューズと同程度だと考えられます。しかし、MCトレーナー3の繊細なアッパーについては、同じようには言えません。

その他

インソールの厚さ

最後に、クッション性のあるインソールも足元の快適さに寄与しています。その厚みは平均並みの3.7mmと測定されました。

取り外し可能なインソール

カスタムインサートやオーソティックで足元のフィーリングをさらに向上させたい場合にも、シューズのインソールは非常に取り外しやすい設計になっています。

タンパッド

MCトレーナーの第3世代では、タン部分やカフ周辺のクッション性も大幅に向上しました。

実際に、当社のノギスによる測定では、タンの厚みが3.1mmから6.9mmへと増加しています。

舌部: ガセットタイプ

MCトレーナー3のタンはガセットされていないため、多少のずれが生じる可能性があります。ただし、当社がこのナイキのトレーニングシューズをテストした際には、特に気になる点ではありませんでした。

かかとタブ

今回のMCトレーナーには、着脱をより容易にする便利なフィンガーループが新たに装備されています。

価格

MCトレーナー3は、ナイキの手ごろな価格帯のクロストレーニングシューズでありながら、品質やパフォーマンスにおいて一切妥協していません。

当社は、初心者のジム利用者にとって、この予算に優しい価格帯でありながら提供する高い価値が大きなメリットになると確信しています。