HOKA Kaha 3 GTX レビュー（2025年）

購入を検討すべき人

もしブーツが言葉を発するとしたら、HOKA Kaha 3 GTXは『まず快適さ第一』と語るのではないでしょうか。そのため、このボリューム感のある一足を、次のようなハイカーに強くおすすめできます：

• 数日間のバックパッキングでは、できるだけ多くのクッション性と衝撃吸収性能がほしい人
• 中程度の（非技術的な）地形や複合地形に対応できる万能なブーツを必要としている人
• 高価格帯のブーツにプレミアムクラスの品質と耐久性を求めている人
• どっしりとしたブーツが大好きな人

購入を避けるべき人

私たちは、軽い荷物での短時間で簡単なデイハイクには、HOKA Kaha 3 GTXは過剰すぎる装備だと考えています。この用途には、同ブランドのややスリムなAnacapa 2 Mid GTXのほうがより適しているでしょう。

Kaha 3 GTXのトレッドパターンは浅めのため、テクニカルな地形やぬかるんだ場所では十分なグリップを得られない可能性があります。より難易度の高いルートでは、代わりにSalomon Quest 4 GTXをお勧めします。

クッション性

衝撃吸収

HOKAはクッション性の面で新たな記録を次々と打ち立て続けています！当社の実験室におけるショックアブソプション測定値（SA）では、Kaha 3 GTXは120 SAと、登山靴の中でもトップクラスの数値を示しました。これは前作のKaha（114 SA）よりもさらに高い数値です！

この結果、長距離歩行時にも足元の快適さと優れた衝撃保護が得られます。足裏痛（例：足底筋膜炎）、関節痛、あるいは既往のケガを抱えるハイカーにとって、まさに福音といえる性能です。

従来型の硬くしっかりしたバックパッキングブーツとは大きく異なりますが、疲労を大幅に軽減し、長時間の歩行でも足をしっかりと守ってくれる点で抜群の効果を発揮します。

エネルギー返還性

HOKAは、「少し弾力性が増した」という触れ込み通り、Kaha 3においてそれを実現しています。

エネルギー回復率を測定したところ、新バージョンは49.5％と、Kaha 2の38.5％に比べて明らかに向上していました！

ただし、それでも中程度の範囲にとどまっており、非常に跳ね返りが強いといった感じではありません。重い荷物を背負う際の安定性と、動きが鈍くなりすぎないための適度な反応性とのバランスが取れたちょうどよい仕上がりとなっています。

ヒールスタック

ノギスによる計測では、Kaha 3のミッドソールも第2世代に比べてわずかに厚みを増していることがわかりました。

ヒールスタックは41.9mmで、登山靴としては比較的高いほうに位置し、第2世代よりも2.6mm厚くなっています。

フォアフットスタック

フロント部分のスタックも30.4mmと高く、当社が試験したほとんどの登山靴を上回る厚みです。しかも第2世代よりも2.3mm分厚くなっています。

そのため、機動性や路面感覚は多少犠牲になりましたが、足先の関節や前足部は、衝撃や岩、一般的な落下物などからこれまでにないほどしっかり保護されるようになりました。

ドロップ

HOKAの説明とは異なり、Kaha 3 GTXのドロップは8mmではなく11.5mmでした。

この差により、踵がつま先よりも一段と高く位置することになり、足の筋肉や腱、アキレス腱への負担が軽減されます。重い荷物を背負ったときにも、履き手はよりしっかりとしたサポートを感じられるでしょう。

一方で、低ドロップタイプの登山靴を好む方は、Altra製品が最適です。

ミッドソールの柔らかさ

前モデルと同様に、Kaha 3 GTXは二重密度構造のミッドソールによりクッション性を実現しています。

その上層（トップレイヤー）は厚めで柔らかく、履き手の足に即座に快適なフィーリングを提供します。当社のアスカーC硬度計による測定では、35.6 ACと非常にふわっとしたソフト感です。“ピナクル級のふわふわ感”――HOKA社の製品説明にもそう記されています。

この層は一般的なハイキングブーツのミッドソールよりも格段に柔らかいだけでなく、Kaha 2（37.7 AC）と比べてもやや柔らかくなっています。

セカンドレイヤーのフォーム

しかし、ソフトな素材の下にある硬めのフォームが、過度な柔らかさに陥ることを防いでいます。キャリアフォームとして機能するこの層は、硬度計測値54.7 ACと、かなり硬いことがわかりました。

こうした構成により、乗り心地を安定させつつ、柔らかなフォームのもたらす快適な履き心地も損なわない設計となっています。

サイズとフィット感

サイズ

幅 / フィット感

フィット感に関しては、HOKA Kaha 3 GTXには特に驚きはありません。少なくとも、当社が試験したメンズUSサイズ9（D中幅）ではそうです。

シューズ内部をゲルで型取りし、最も広い部分をノギスで測定したところ、標準的な92.5 mmという数値が出ました。これはこのサイズ・幅のハイキングブーツにおける通常の足の母趾球部の広さです。

ただし、このHOKAブーツにはワイドタイプがないため、より幅の広い足や外反母趾には対応しない可能性があります。

つま先部分の幅

ブーツのトゥボックスには、過剰なテーパーも見られませんでした。

母趾部の幅は70.6 mmと中程度で、これまでテストしてきた他の多くのハイキングブーツとほぼ同等でした。

トゥボックスの高さ

Kaha 3 GTXには十分な縦方向の余裕があります。

トゥボックスの高さは28.0 mmあり、指先に圧迫感や擦れを招かないだけのゆとりが確保されています。正しいサイズを選べば、黒爪の心配もありません。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

業界をリードするVibram Megagripアウトソールは、グリップ力においてほとんど期待を裏切りませんが、Kaha 3 GTXでもしっかりとした粘着性を発揮しました！

このブーツのフロント部分のラバーは、濡れたコンクリート面に対してかなり高い摩擦係数を示しました。0.65という数値は、滑りやすい濡れた岩場でも十分な安心感を与えてくれます。

さらに、Kaha 3のラグが浅めに設定されていることも、滑らずにしっかりとした花崗岩に食いつくのに役立っています。

ラグの深さ

私たちのキャリパーによる測定では、Kaha 3のラグの深さは3.2mmで、ブランドのスペックに記載されている4mmよりもさらに浅いことがわかりました。これは、Kaha 2の鋭いトレッド（4.9mm）から大きく変化した点です！

ラグを削ることで、Kaha 3は軟らかく泥だらけの地形での信頼性が低下しましたが、その代わりに岩場や硬く踏み固められたトレイルではより万能な性能を発揮するようになりました。

アウトソールデザイン

ラグの深さ以外では、ブーツのアウトソールデザインに大きな変更は見られませんでした。斜面の急登や急降下にも抜群に対応する、シェブロンパターンとリニアトレッドの馴染みのある組み合わせです。

柔軟性 / 剛性

厚みがあり、ソールの積層高が平均以上であるブーツは、それほど曲がるとは期待できません。そのため、当社の実験ではKaha 3 GTXが35.2Nという高い剛性値を示したのも当然といえます。

しかし、MetaRockerによって足を次のステップへと自然に促すロッキングチェアのような動きが生まれ、このHOKAブーツの歩行感が滑らかになっています。

重量

HOKA Kahaのファンの中には、第3世代が第2世代に比べて約1オンス重量が増えたことを残念に思う方もいるかもしれません。

現在、メンズUSサイズ9ではブーツの重さは19.4oz（550g）で、ハイキングブーツの平均よりは重いものの、バックパッキング用ブーツとしてはむしろ標準的な水準です。実際、Salomon Quest 4 GTX（23.4oz／663g）など、競合モデルの中にはさらに重い製品もあります。

通気性

通気性テスト

HOKA Kaha 3 GTXの中で発汗する足を模擬したところ、このブーツは透湿性に特に優れているわけではありませんでした。透湿抵抗値は3.57BRと最も低い部類に入り、ゴアテックスを採用しているほかのブーツよりもむしろ水分を閉じ込めてしまう結果となりました。

当社の実験では、皮膚上に残留した汗の割合がなんと19％に達し、活発な発汗がこのブーツ内で不快な蒸れ環境を招き、靴ずれのリスクを高めることが明らかになりました。また、汗のうち蒸発したのはわずか21％で、残りの大半はブーツ内部の各構成要素に留まる（59％）という結果も得られました。

穴あけ加工や通気路が一切ないため、Kaha 3の厚手のヌバックレザー製アッパーがその要因となっているのは明らかです。さらに、舌部分の高密度に編まれたテキスタイルも状況の改善にはほとんど寄与していません。

したがって、暖かい季節の夏の冒険、特に気温が華氏70度（摂氏20度）を超えるような場合には、このHOKAブーツを選ぶことはおすすめできません。

断熱

Kaha 3 GTXはほぼ全面が厚手で非透湿性のヌバックレザーで覆われており、内部はかなり保温されます。熱抵抗値（R値）は0.2774 m²・K/Wで、ハイキングブーツとしては放熱速度は非常に穏やかです。そのため、このHOKAブーツは極端な寒さを除けば、比較的冷涼な気温に適した一足といえます。

防水性

しかし、カハ 3 GTXが通気性にやや劣るのは当然の理由があります。ゴアテックス・インビジブル・フィットメンブレンを採用しており、雨天や水たまり、小川の渡渉にも100％対応できると感じました。

安定性

横方向安定性テスト

ホカ カハ 3 GTXは、ハイキングブーツでありながら、ふかふかのクッション性と抜群の安定性を一つの設計で両立させていることを証明するモデルです！

多くの本格的なバックパッキングブーツは、重いザックを背負う際の足のホールド性を高めるため、快適さを犠牲にしますが、カハ 3 GTXは、はるかに優しいフィット感で横方向の安定性をしっかりと確保しています！

ねじり剛性

安定化機構を備えた大型のソールプラットフォーム、硬めのレザー製アッパー、ラバーライニングによる補強などにより、ねじれ剛性試験では非常に高い抵抗値を示しました！

実測値は30.0Nmに達し、私たちの足首はこのホカブーツの頑強な構造によって、起伏のある不整地でもしっかりと安定していられます。こうした信頼性の高い左右方向の安定性は、身体が自らの筋肉や腱で過剰に補正しようとしないため、長期的には足や脚の疲労軽減にもつながります。

ヒールカウンターの硬さ

次の手作業による評価では、カハ 3 GTXはヒールカウンターが一段と硬くなった一方で、アキレス腱に優しい形状のヒールカラーを採用していることがわかりました。これはどうして可能なのでしょうか？

ブーツの踵部底面には、中底のラインを一段高くし、さらに硬めのラバーアッパーライニングを追加することで補強が施されています。これにより、カハ 3のヒールカウンターの硬さは従来の2/5から最高の5/5へと引き上げられ、踵や足首へのサポートが一段と強化されました。

一方で、ヒールカラーの上部は高めに設計され、アキレス腱周辺といった最も必要な部分だけを柔軟に保つ構造になっています。これにより、登り下りの際に脛やアキレス腱に不必要な圧迫が生じるのを防いでいます。カハ 2に見られた、賛否が分かれる奇妙なカラータンも解消されています。

ミッドソール幅 - つま先部

幅広くボリューム感のある中底なしでは、ホカのブーツは完成しません。しかし、カハ 3 GTXではその厚みがややスリムになりました。

フロント部分の中底の最大幅は115.0mmで、ハイキングブーツの平均よりそれほど広いわけではありません。

ミッドソール幅 - ヒール部

カハ 3は、特徴的な「ハッブルヒール」と「スワロウテール」デザインを踏襲しつつ、全体のボリュームを抑え、よりすっきりとしたシルエットに仕上げています。おかげで、延長されたヒール部分で道中の石をいちいち拾ってしまうような感覚もなくなりました！

これまで106.1mmだったヒールの最大幅は、96.4mmへと縮小されました。とはいえ、それでも平均よりはかなり広いままです。

これほどの大きな着地面積は安定性という点では有利ですが、機動性、特に正確な足場が求められるテクニカルな地形ではやや不利になります。

耐久性

つま先部分の耐久性

「これまでで最も耐久性が高い」とホカは謳っていますが、残念ながらカハ 3 GTXはカハ 2よりも優れた耐久性能を示すには至りませんでした……

ブーツのトゥボックス上部のヌバックレザーにドレメルで穴を開けると、カハ 3ではカハ 2よりも若干大きな損傷が残りました。これは、カハ 2の方が丈夫なランディングエッジがより後方まで伸びていて、トゥボックスの覆われている範囲が広かったためです。

それでも、カハ 3のトゥボックスの耐久性は十分満足できるレベルと判断し、耐久性評価は5段階中4としました。鋭利な植物や岩稜との接触程度なら、高品質なヌバックアッパーは容易には損傷しません。ただ、「v2よりさらに耐久性が高い」というわけではありません。

かかと部分のクッション耐久性

ブーツの内側ライニングも、ドレメルでの穿孔テストに対して十分な耐性を示しました。

ただし、その耐摩耗性は…the 最高の点は、この素材が他の多くのブーツのヒールカーラー裏地に比べて強度が高いことでした。そのため、当社は満足度として4/5と評価しました。

アウトソールの耐久性

アウトソールの耐久性についても同様で、良好ではありますが飛び抜けて優れているわけではありません。

回転数1万回転での18秒間のドリル試験では、ブーツのラバーに残った傷の深さは1.1mmでした。これは平均よりやや深いものの、HOKA社製品の品質が低いと非難するほど深刻なレベルではありません。

むしろ、滑りやすい岩場でのグリップ力向上を優先して、耐摩耗性がやや劣るラバーブレンドを選んでも許容できるでしょう！

アウトソールの厚さ

ブーツの底面を保護するラバーの量はまずまずです。突起部の深さを除き、ノギスで測定した厚みは2.4mmで、ハイキングブーツとしては標準的な範囲に収まっています。

その他

インソールの厚さ

Kaha 3のミッドソールクッションだけでは不十分だと考えたのか、HOKA社はブーツに非常に厚いインソールも採用しています。その厚さは6.9mmで、私たちがこれまで確認したハイキングブーツの中でも屈指の厚さです！

取り外し可能なインソール

ブーツのインソールは取り外しが容易で、好みのオーソティックに交換することも可能です。ただし、インソールがかなり厚いため、新しい中敷を入れた際にブーツ内で余計な遊びが生じないようご注意ください。

寒冷時のミッドソールの柔らかさ（％）

寒い季節に長時間Kaha 3 GTXを履く場合、ミッドソールが顕著に硬くなることに気付くでしょう。実際、当社の冷凍庫で低温下に20分間さらした結果、ブーツの主要な（柔らかい）フォームの硬度は46％増加しました！

とはいえ、レンガのように固くなるわけではなく、適度に柔らかくバランスのとれた感触を保っています。

反射素材

暗闇において、ブーツのどの部分も光を反射しません。

タンパッド

快適な作りにもかかわらず、Kaha 3 GTXのタンパッドの厚さは平均並みの10.4mmにとどまりました。

舌部: ガセットタイプ

ブーツのタンはアッパーに完全に一体化されており、抜群のホールド感を生み出し、水やゴミの侵入をしっかり防ぎます。

かかとタブ

布製の指ループが着脱時にとても便利です。

価格

HOKAのカハ 3 GTXは、決して最も安価なハイキングブーツではありません。しかし、素材の品質、抜群の履き心地、そして優れたアウトドア性能を考えれば、提示価格は十分に妥当だと私たちは考えています。

そのメーカー希望小売価格は、スカルパ、ロワ、サロモンなどの同クラスのバックパッキングブーツとほぼ同等です。

レーシングシステム

このブーツは、ウェビングタイプとパンチングタイプのアイレットを組み合わせることで、自分好みのフィッティングと圧迫感のないシューレーシングを実現しています。また、ネック部分の上部には金属製のクイックレースフックが三対備わっており、素早い着脱が可能です。

デザイン

HOKA カハ 2の外観は賛否両論でした。そのボリューム感のあるシルエットを過剰だと感じる人も多く、ネックのタンも好みが分かれたようです。

しかし、カハ 3については、よりスリムでまとまりのある見た目へと改善されたことで評価が一致しています。以前のようなごつく重い印象は薄れました。

持続可能な素材

HOKAは、カハ 3 GTXを含め、自社製品に持続可能で倫理的な調達を行った素材を引き続き採用しています：

• GTX表面素材（リサイクルポリエステル71％）
• EVAミッドソール（サトウキビ由来成分30％）
• インソール（バイオ再生可能なSusterraプロペジオール50％）
• クォーター、タン、ライニングメッシュ（リサイクルポリエステル100％）