アディダス トレーニングスペシャル レビュー（2026年）

購入を検討すべき人

私たちは、アディダスがカジュアルなハンドボール用スニーカー「スペシャル」をジムユーザーのニーズに合わせて進化させ、非常に成功したモデルに仕上げたと考えています。

以下に当てはまるなら、トレーニング スペシャルをお楽しみいただけるでしょう：

• メットコンやナノのようなボリューム感のあるスポーツクロストレーナーから少し離れてみたい方
• 筋力トレーニングではフラットで低スタック、しっかりとしたソールを好む方
• ジムでもカジュアルなシーンでも使える、見た目にも魅力的なスニーカーがきっと気に入るでしょう

購入を避けるべき人

一方で、このアディダスのトレーニングシューズにも限界があります。有酸素運動やエアロビクス、コンディショニングを主軸にしたワークアウトなら、ナイキ フリー メトコン6のような、より優れたクッション性と高い衝撃吸収性能を備えたモデルのほうが適しているかもしれません。

また、重量挙げを中心に行い、新たな自己ベストを目指すのであれば、本格的なウエイトリフティング専用シューズまで踏み込まずとも、アディダス ドロップセット3のほうがより適した選択肢となるでしょう。

クッション性

衝撃吸収

かかとに78SAという低めの衝撃吸収値、つま先部分では41SAとミニマルな数値を示すことから、トレーニング スペシャルはハイインパクトなセッション（有酸素運動やエアロビクスなど）には必ずしも最適とは言えません。

しかし、静的でウエイトリフティング中心のトレーニングにおいては、驚くほど安定感があり接地感の高い足元を実現します。

エネルギー返還性

その一方で、反応性に優れたREPETITORフォームを採用することで、このアディダスのトレーニングシューズは一般的なフィットネス用途でも一段と万能な仕上がりとなっています。

当社の測定では、エネルギー回復率はかかとで54.4％、つま先で55.2％と、しっかりとした平均値を記録しました。決して“跳ねる”ようなバウンシーさはありませんが、ウォーキングや軽めのジャンプ動作に対しては適度な反発感を得られます。ウォームアップのランニングや最大1マイル程度のインターバル走も、このシューズでは十分こなせるレベルです。

ヒールスタック

インスピレーションとなったクラシックなスペシャルのシルエットと同様に、トレーニング スペシャルは非常に低いソール構造で作られています。

平均的な高さよりも顕著に低く、ヒールスタックは19.4mmですが、デッドリフト向けのアディダス ザ・トータル（12.5mm）ほど極端に低いわけではありません。

フォアフットスタック

シューズのフットベッド前部の厚みも平均よりかなり薄く、わずか13.4mmにとどまりました。そのため、地面との接触感や固有受容感覚が非常に明確で、バランスと安定性の向上に寄与しています。

ドロップ

トレーニング スペシャルのかかとからつま先までのドロップは、アディダス公表値と小数点まで一致する正確な6.0mmでした。これはクロストレーニングにとって最も理想的なオフセットであり、歩行時の確かな接地感をもたらします。

ミッドソールの柔らかさ

このシューズは二重密度構造のREPETITORミッドソールを採用しており、かかと部分にはより硬く、圧縮されにくい赤い素材を使用することで安定性を強化しています。

硬度計測の結果、その硬さは47.8ACでした。アディダス ドロップセット3（70.5AC）ほど硬くはありませんが、それでも比較的硬めの範疇に属します。ちなみに、リーボック ナノ X5のかかとの硬さ（49.2AC）とほぼ同等です。

セカンドレイヤーのフォーム

サイズとフィット感

サイズ

内部長さ

幅 / フィット感

アディダスがトレーニング スペシャルをワイドフィットのシューズと称しているのは奇妙に感じられます。というのも、当社の中幅の足でも十分な広さは感じられなかったからです！

シューズ内部のゲル型を作成することで、この状況をさらに詳しく検証することができました……

デジタルノギスで測定したところ、型の最も広い部分はわずか94.9mmでした！これはトレーニングシューズの平均値を明確に下回るだけでなく、ドロップセット3（98.1mm）よりも狭いのです。しかも両モデルとも同じラストで作られているとされています。

もっとも、トレーニング スペシャルは少なくともハンドボール スペシャル（89.5mm）よりは広いのですが。

つま先部分の幅

では、ザ・トータル（77.7mm）のように足の形に合わせたワイドなつま先部分を備えているのでしょうか？いいえ、違います。

トレーニング スペシャルの親指側の横幅は72.8mmと非常に控えめで、むしろ中幅の範囲でもやや狭いほうに位置しています。

なお、このアディダスのシューズには他の幅の選択肢も用意されていません。

トゥボックスの高さ

トレーニング スペシャルには追加の縦方向の余裕は見当たりませんでした。つま先に向けて明確に絞りがついており、オリジナルのスペシャルとよく似ています。

ノギスによる測定では、つま先部分の高さは26.6mmで、カテゴリー平均に近い数値です。つま先に問題のない方であれば、つま先部分の上下方向の圧迫はさほど心配しなくてもよいでしょう。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

トレーニング スペシャルのトラクションアウトソールは、当社のテストにおいて摩擦係数0.27とまずまず良好な結果を示しました。最もグリップ力の強い素材ではありませんが、一般的なジムの床面では安定した接地性能を発揮します。

ただし、滑りやすい箇所や汗でぬれた場所では足元に十分ご注意ください。

アウトソールデザイン

このアディダスのトレーニングシューズのアウトソールデザインは、スペシャルスニーカーから採用されたものです。唯一の違いは、ヒール部分に配置された小さなブランドロゴの形状で、ライフスタイル向けのトライフォイルマークから、パフォーマンス志向を示すスリーストライプスへ変更されています。

柔軟性 / 剛性

30度の屈曲に必要な力はわずか8.1Nと、アディダス トレーニング スペシャルは足の動きに合わせて非常に柔軟に曲がります。

平均的なクロストレーナーに比べて柔軟性が高く、ランジやプランク、バーピー、ロープジャンプなどにも十分対応できます。

重量

過剰な構造を持つクロストレーナーが多いなか、アディダス トレーニング スペシャルは抑えめでミニマルな作りが際立ち、その特徴は重量にも反映されています。

重量は9.6オンス（272g）で、ミニマルタイプのトレーナーに1オンス弱しか差がありません！

通気性

シューズのCORDURAナイロンメッシュは耐久性に優れていますが、その頑丈さゆえに通気性はやや制限されます。

シューズのつま先部分から少し煙が立ち上る様子が見られたため、汗で蒸れる心配はそれほど感じませんでしたが、このアディダスのトレーニングシューズの通気性の評価は、やや控えめな3/5としました。

また、LEDテストではナイロンメッシュが半透明であることが確認でき、Training Spezialが極端に息苦しい設計ではないことも改めて証明されました。

しかし、CORDURAナイロンを顕微鏡で観察すると、編み目のつながりが非常に密になっており、通気性よりも耐久性を優先していることがわかります。

安定性

横方向安定性テスト

アディダスのTraining Spezialのようなフラットで低スタックなシューズでは、安定感を感じずにはいられません。グムソールもわずかに立ち上がり、足裏の土踏まず部分をしっかりと包み込みます。

適度に硬く、地面に近い足元を提供するこのシューズは、中程度のトレーニングにおいては、足や足首の安定を保つために特別な補助的な安定装置をほとんど必要としません。

ただし、重量挙げなど高負荷のトレーニングで自己ベストを狙う場合は、より強化されたアディダスのDropset 3や、側面のTPUサイドウォールの効果が役立つかもしれません。

ねじり剛性

このシューズは薄底でシンプルな構造のため、前方だけでなく横方向への屈曲も非常に容易です。Training Spezialを両方向にねじるために必要なトルクを測定したところ、わずか10.9Nmでした。

ヒールカウンターの硬さ

このアディダスのトレーニングシューズのヒールカウンターも特にしっかりとした構造ではなく、手動テストでは5段階中2点にとどまりました。とはいえ、シューズ全体がしっかりとして低スタックな設計であるため、ヒールや足首の安定性は損なわれていません。

ミッドソール幅 - つま先部

Training Spezialのロープロファイルなシルエットにより、不安定さを招くことなくミッドソールの幅を比較的スリムに保っています。フットベッド前部の最も広い部分は、ノギスで測定したところ104.7mmでした。

当社の測定結果から、このアディダスシューズのミッドソールの寸法はHandball Spezialとほぼ同じく均一に細いことが確認されました。

ミッドソール幅 - ヒール部

Spezialトレーニングシューズの踵部分は、スポーツシューズの中でも特に狭く、最も広いところで76.8mmしかありません。

大型でかさばるクロストレーナーに辟易している方にとって、このアディダスシューズはまさに清々しい新風のように感じられるでしょう！

耐久性

つま先部分の耐久性

Training Spezialのアッパーの主要素材は、耐摩耗性に優れたCORDURAナイロンメッシュです。さらに、つま先部分など摩擦の大きい箇所には丈夫な合成素材のオーバーレイが施されています。

シューズのT字型の合成ラバー部分にドレメルを12秒間当ててみましたが、素材にはほとんど損傷が見られませんでした！

つま先部分の耐久性は5段階中4点と高く評価され、激しい反復動作やつま先での引きずりにも十分対応できます。

かかと部分のクッション耐久性

シューズのカフ内部の柔らかなマイクロファイバー状素材は、ドレメル試験でも見事に耐えました。摩耗の兆候が一切見られず、耐久性は満点の5/5を獲得しました！

アウトソールの耐久性

最後になりましたが、アウトソールのガムラバーも良好で、わずか1.0mmのへこみしか確認されませんでした。これは一般的なトレーニングシューズとしてはごく正常な損傷です。

アウトソールの厚さ

適度な厚さ3.0mmのアウトソールは、頑丈なラバーコンパウンドと相まって、長期間にわたる耐久性を約束しています。

その他

インソールの厚さ

トレーニングスペシャルのインソールの標準的な厚さは3.7mmです。

取り外し可能なインソール

インソールを取り外せばシューズ内に余裕が生まれますが、足裏のクッションが減り、履き心地がやや硬くなる点はご了承ください。

また、オーダーメイドのインソールをご検討の場合、このアディダスシューズの比較的すっきりとした内部構造とは相性が良くないかもしれません。

タンパッド

タンの厚さは3.8mmとほどよいもので、トレーニングスペシャルでは軽めのクッション仕様となっています。とはいえ、靴紐による圧迫を防ぐには十分な厚みです。

舌部: ガセットタイプ

タンガセットがないため、このトレーナーで横方向に動く際には、タンのわずかなズレが生じる可能性があります。

かかとタブ

このアディダスシューズにはプルタブは付いていません。

価格

アディダス トレーニング スペシャルの小売価格は、トレーニングシューズの平均をやや下回っており、それは妥当だと私たちは考えています。多くの技術を過剰に盛り込むのではなく、高品質な基本機能を備えているため、効果的で快適、かつ耐久性にも優れています。