Hoka Arahi 7 評価

購入を検討すべき人

私たちが見出したところ、ホカ アラヒ 7は次のようなランナーに最適な一足です：

• 長距離走でもぴったりとしながら快適なフィット感を求めるランナー。
• 軽量なデイリートレーナーとして適度な安定性を必要とする方。
• 耐久性に優れ、安定した履き心地を好む一方で、やや硬めの中底にも違和感を感じないホカファン。

購入を避けるべき人

ホカ アラヒ 7は決して悪いシューズではありませんが、特定のランナー像に特化しているのは確かです。平均的なつま先周りのゆとりさえ必要とする方には、やや窮屈に感じられるかもしれません。より余裕のあるフィットをお求めなら、ブルックス アドレナライト GTS 23の方がおすすめです。

また、ダイナミックで反応性の高い乗り味を求めるランナーには、アラヒ 7は物足りないと感じました。中底の硬さが原因で、多くの人が望むはずの弾むような履き心地には欠けます。これに対し、アシックス ゲルカヤノ 30は、安定性と楽しさをうまく組み合わせた、より魅力的な走行体験を提供します。これはアラヒ 7ではなかなか得られないものです。

クッション性

衝撃吸収

アラヒ 7の中底設計は少し誤解を招く可能性があります——側面の補強パーツがあるため、かかとに思っている以上に厚いクッションがあると思われがちですが、実際はそうではありません。

測定したところ、かかとはSA値106、前足部は109にとどまりました。実は、私たちが試したシューズの中でも、前方のクッション性の方が高い数少ないモデルのひとつなのです。

エネルギー返還性

エネルギー回復率も同様の傾向です。中底は圧縮成形EVA製であり、特別な性能は期待していませんでした——そして実際にその通りでした。かかとで52.2％、前足部で56.1％と、決して弾むようなシューズではありません。

願わくば、ホカ社がこれらのCMEVAモデルを、近いうちに超臨界発泡EVAへ移行してくれることを期待しています。

ヒールスタック

アラヒ 7には十分なクッション性があることはすでに指摘しましたが、ノギスによる測定でもそれを裏付ける結果が出ました。スタックハイトは34.2mmです。

このスペックはデイリートレーナーとして絶妙なバランスで、かさばりすぎず、同時にフォーム不足もありません。かかと接地派のランナーにも十分対応できます。

フォアフットスタック

前足部の設計はかかととよく似ており、厚みがありながら過剰に高すぎることもないしっかりとしたフォームを備えています。

測定の結果、前足部の高さは27.9mmで、現代のロード用デイリートレーナーの標準にほぼ一致していました。

ドロップ

前述の測定結果から単純に差し引くと、ヒール・トゥ・ドロップは6.3mmとなり、ホカ社が公表する5mmとほぼ一致しました。この中程度のドロップはホカの特徴的な仕様で、中足部接地派に理想的でありながら、あらゆるタイプのランナーに対応できる設計となっています。

ミッドソールの柔らかさ

ミッドソールに戻ってみると、最初の試走でホカが採用するCMEVAフォームがやや硬く感じられたため、デュロメーターで硬度を測定することにしました。

その結果は26.6HAという数値で、私たちの予想どおり、やや硬めの素材であることが確認されました。これは、適度な安定性を備えたデイリートレーナーとしては理にかなった仕様といえます。こうしたモデルでは、サポート力を高めるために、ややクッション性を抑え気味の素材が選ばれることが多いのです。

一方、安定性は必要ないけれどもよりソフトな履き心地を求める方には、同じホカの人気モデル「クリフトン9」がアラヒ7の理想的な代替候補となるでしょう。しかもこちらはさらに弾むような、ずっと楽しい走り味です。

ロッカー形状

ランニングシューズにロッカー構造を取り入れる先駆者であるホカですが、アラヒ7では少し異なるアプローチを取っています。このモデルには目立たない後期型のトウロッカーが搭載されており、私たちの走行中にはほとんど気付かないほどでした。

このような設計選択は理にかなっています。ロッカーは前方への推進力を助ける一方で、場合によっては安定性を損なうことがあるからです……

サイズとフィット感

サイズ

内部長さ

幅 / フィット感

アラヒのワイズは93.5mmと極端に細いわけではありませんが、ゆったりとしたフィットというよりは、パフォーマンス志向のタイトな履き心地に寄っています。とはいえ、ホカのシューズといえばそれも当然のことでしょう。

そのため、アラヒ7は主に足幅が細めから標準的なランナーにおすすめです——ただし、一部地域限定で展開されているワイドモデルなら別です。

つま先部分の幅

ランニングシューズ業界においてホカが最も知られている特徴のひとつと言えば、そのテーパード形状のデザインです。

足の細い方には好評ですが、アルトラ パラダイム7のような、足の形に沿った解剖学的トゥボックスをお求めの方にとっては正反対の仕様といえます。実測値70.0mmがそれを裏付けているのです。

トゥボックスの高さ

細めのトゥボックスとは対照的に、縦方向の余裕は28.6mmと十分に確保されており、指の動きにも十分なスペースを提供します。そのため、親指が上を向いてしまう傾向のあるランナーにとっても安心できる設計となっています。

トラクション / グリップ

トラクションテスト

私たちはウェットコンディション用のテスト装置を用いてHOKA アラヒ7を評価し、グリップスコア0.40を記録しました。これは良好なグリップのぎりぎりのラインに位置しており、乾いた路面では問題ありませんが、濡れた路面では必ずしも最適ではありません。

そのため、雨の多い気候で走るランナーには、よりグリップ重視のモデルを選ぶのが賢明かもしれません。例えば、アシックス ゲルカヤノ31はトップクラスの結果を残しており、雨天時の走行にもっと適した乗り心地を提供しています。

アウトソールデザイン

Hokaは他社に比べてラバーの使用量が少ないという評判がありますが、Arahi 7のラバーカバーは十分な印象です。

私たちの分析では、Arahi 7のアウトソールは安定性重視のレイアウトを採用しており、厚みのあるラバーポッドがほぼ前足部と踵全体を覆っています。中央のチャンネルは適度な屈曲性を備えつつ、歩行サイクル中の足の動きを適切に導く役割も果たしています。

柔軟性 / 剛性

シューズをねじってその剛性を確認したところ、毎日履いて走るにはやや硬すぎるのではないかと懸念しました。

しかし、安心してください——これについては特別なテストがあります。当社独自の装置で各シューズを30度まで曲げ、その際の力加減を測定するのです。このシューズの場合、必要な力はわずか17.8Nで、ちょうどよい硬さといえます——硬すぎず柔らかすぎず。日々のランニングに最適です！

重量

最初、このシューズはサイズの割に驚くほど軽量で私たちを感動させました。また、アウトソールの厚みがかなりあるのではという心配も、実際に重量を計ってみるとすぐに払拭されました。

嬉しいことに、重量はわずか9.4オンス（266g）——適度な安定性と十分なクッション性を備えたデイリートレーナーとしては非常に優れた数値です。

通気性

一見すると、HokaはArahi 7に多くの通気孔を施し、抜群の通気性をアピールしているように見えます。しかし、期待通りのデザインにもかかわらず、実際の煙を使ったテストでは残念な結果に終わり、評価は5段階中3に留まりました。

シューズに光を当てて観察すると、緻密な編み地に通気孔が配置されているのがわかります。ところが、他の通気性に優れたシューズと異なり、これらの孔からはほとんど光が透過しませんでした。

では、本当のところはどうなのでしょうか？その答えを求めて、私たちはマイクロスコープの出番となりました。

さらに詳細な調査の結果、意外な事実が明らかになりました。通気孔があっても、Arahi 7の通気性能は私たちのテストで5段階中3にとどまりました。顕微鏡画像からもわかるように、これらの孔は空気の流れというより、むしろ見た目のためのものだったのです。

一方で、シューズのフラットニット製アッパーには正直感心しました。

足をしっかりと包み込み、伸縮性と快適さを兼ね備え、素材の質感も上質です。ただし、先ほど示したように通気性は不十分。次期モデルではこの点の改善が望まれます。

安定性

横方向安定性テスト

Arahi 7がマイルドな安定性を備える設計であることから、Hoka独自のJ‑Frameテクノロジーに依存していることがわかりました。要するに、J‑Frameとはシューズの内側に沿って踵まで張り巡らされた「J」字型の、やや硬めのフォームセグメントです。

この設計は、従来のメディアルポストやGaviota 5のH‑Frameのような違和感のないサポートを提供する新しいアプローチです。J‑Frameと高いミッドソールサイドウォールが組み合わされることで、軽度の回内傾向があるランナーや、特定の日にはさらなるサポートを求めるニュートラルなランナーに対しても、安心で安定した走りを約束します。

ねじり剛性

しかし、Arahi 7の特長はJ‑Frameやミッドソールのサイドウォールだけにとどまりません。最初の試走ではその抜群の剛性感が際立っており、ねじれ剛性の評価でもその特性が裏付けられました。

通常、マイルドな安定性を備えるシューズは一定程度の剛性を持つものですが、Arahi 7は5段階評価で満点となる5を獲得。つまり、着用者はほぼ捻れのないシューズであることを覚悟しておく必要があります。

ヒールカウンターの硬さ

ヒールカウンターも非常に硬く、私たちのテストではしっかりとした5/5の評価を得ています。

適度な安定性をうたうシューズとしては過剰に思えるかもしれませんが、従来のメディアルポストがない分、Hokaは例外的な安定性を実現するために複数の代替機能を盛り込まなければならず、結果として成功を収めました。その代償として、シューズ全体がかなり硬くなっているのは否めません。

ミッドソール幅 - つま先部

続いて、安定性のもうひとつの重要な要素に取り組みます。これは誰にとってもわかりやすいポイントでしょう——シューズの幅が広いほど、走行時の安定性は高まる、そうですね？

そこで前足部の幅を測定したところ、120.7mmという数値が得られました。これは適度な安定性を備えるデイリートレーナーよりも、専用の安定性シューズに近い幅と言えます。

ミッドソール幅 - ヒール部

踵の幅も97.5mmと十分に広く、踵から着地するランナーにとっても心地よい選択肢となっています。

耐久性

つま先部分の耐久性

厚手のアッパーはその驚異的な耐久性で際立つことが多く、私たちはこのモデルにも期待を寄せました——とはいえ、ニット素材はエンジニアドメッシュに比べるとやや頑丈さに欠ける傾向があります。

Dremelを3.2N、5,000RPMで稼働させ、アラヒ 7を試したところ、その結果は非常に優れていました。そのパフォーマンスに大いに満足し、実験室での評価は全員一致で満点——まさにふさわしい5点満点でした。

かかと部分のクッション耐久性

Dremelが回転するまま、次なる耐久性試験へと移り、多くのランナーにとって重要なポイントであるかかとのクッションに着目しました。

するとまたしても、アラヒ 7は抜群の耐久性を発揮し、見事な5/5の評価を得ました。このすばらしい性能から、このシューズは半永久的に使い続けられる仕様だと考えられます。

アウトソールの耐久性

ゴムの硬さが耐久性にどう影響するのかを把握するため、ラボレビューでは最後にもう一度Dremelを用いました。

この試験ではゴムに0.9mmの凹みが残りましたが、これは良好な結果といえます。つまり、このシューズは寿命の間じゅうしっかり耐えられ、かかと接地が強いランナーにも十分対応できるでしょう。

アウトソールの厚さ

アウトソールの最終評価では、これまでの耐久性試験とあわせて不可欠な要素である厚みを測定しました。

0.9mmのへこみは平均的とも思える数字ですが、3.5mmというしっかりとした厚みと組み合わせれば、かなり有望です。この両者のバランスにより、アウトソールは摩耗や損傷に対して極めて高い耐性を発揮することが確実視されます。

その他

インソールの厚さ

ホカが追求する快適性の一端として、アラヒ 7には5.3mmのインソールが採用されていることがわかりました。この厚みは業界でも上位に位置する水準です。

取り外し可能なインソール

インソールが取り外し可能であることは嬉しい驚きでした。この仕様により、純正インソールを簡単に取り外し、好みに合わせたオーソティックインサートへと交換することが可能です。

寒冷時のミッドソールの柔らかさ（％）

残念ながら2024年現在もホカはEVA素材の中底を使い続けていますが、その配合改良への取り組みは明らかです。

20分間の冷凍庫テストでは、EVA中底はわずか17.3%しか硬化せず、寒冷条件下における素材性能の向上に成功していることを示しました。

反射素材

残念ながら、検証の結果、Arahi 7には反射要素が全くないことが分かりました。この欠点により、日没後の夜間ランニングには最適な選択肢とは言えません。

タンパッド

舌部: ガセットタイプ

かかとタブ